注意！食品名字里如有这四个字，购买时千万慎重！

食种类类越来越多，常让人眼花纷乱。在大快朵颐的时分，不少人也会犯嘀咕：这都安康吗?有没有复杂的区分办法?

还真有。这个小诀窍就是：经过名字停止分辨，带有以下四个字的食品，慎重选择!

味：带味字的食品

木瓜味月饼、牛乳味饼干、樱桃味可乐……带一个“味”字，意味着这种食品中能够并没有这种配料，而只是有用食用香料分配出的类似的滋味罢了。

拿大家刚吃过的月饼举个例子。有媒体报道，市场上不少水果味月饼的内陷是用冬瓜做的。

可以留意一下一些水果味月饼的配料表，冬瓜排后面，相应的水果却找不到，取而代之的是各种食用香精等。

假如是“水果味”月饼，那指的只是食物的口味，而非真的有这种资料。

所以，可千万别把“水果味”当水果吃，就算标了“无添加”也不要置信。

不外，只需依照规则运用食用香料或色素，对人是有害的，也是契合相关安康规范的。

其他带“味”字的食物也是异样道理。

脆：带脆字的食品

拿果蔬脆片来说。不少人觉得，蔬果干是蔬果加工而成，养分素不会改动。所以吃少量果干替代蔬菜摄入。

但是，这样的果蔬脆片(如香蕉片、脆枣、菠萝干、秋葵干)，与鲜果蔬菜差了不只一点半点。果蔬干普通是经过真空油炸的制法制成的，虽然在平安性上优于普通油炸，但油炸的实质改不了。

不但是果蔬脆片，脆紫菜卷、脆皮肠、脆皮花生、香脆面……这些食品其实正是由于有油，吃起来才香溢满口嘎嘣脆。

吃太多油脂会添加瘦削发作的风险。血脂异常或需求减肥的冤家，就别吃太多了。

酥：带酥字的食品

凤梨酥、核桃酥、花生酥、蛋黄酥……这些带“酥”字的食品，大家都不生疏。和带“脆”字的食品一样，它们也往往高糖高油高热量。吃太多，对血糖、血脂以及体重的控制都不利，还很能够添加心血管疾病的发作风险。

随意选择市面上的一款凤梨酥产品，看看它的配料表。

按每块25克算，吃上两块，就相当于吃进了 31.65 克碳水化合物(相当于一根大香蕉)、9.1克脂肪(约等于半两五花肉的脂肪量)，将近909千焦(217千卡)的热量(近4两米饭的热量)。

是不是有点吓人?

柳带柳字的食品

蟹柳、鸡柳、猪柳、牛柳……这些食品能够并非取自真材实料。异样只是加了调味，仿制了滋味罢了。蟹柳，就是蟹肉棒，普通是用鱼肉糜加工模拟而成的。

有旧事曝光过有不良商家用鸭肉冒充“牛柳”。假如发现价钱十分廉价、口感特别嫩的牛柳，就要进步警觉了。而常用来做汉堡肉的猪柳肉饼，为了到达比拟好的口感，普通会额定添加肥肉和淀粉。

鸡肉自身是安康的选择，但假如做成了街头巷尾罕见的油炸鸡柳，就不普通了。一方面是裹了厚厚的淀粉，另一方面，油炸之后，可是会吸进很多油脂的。这一口下去，除了美味，还有—不安康!

不是说带这四个字的食品坚决不克不及吃，而是这些食物算不上特别“安康”。偶然犒劳嘴巴当然可以，但不建议常吃、少量吃。

美味和安康可以统筹，就看大家如何均衡二者了。