每天盯着手机和电脑屏幕看，你担心“蓝光辐射”吗？

近年来，有一个眼部危害进入了群众的视野——蓝光危害。也就发生了抗蓝光的眼镜，降蓝光调色软件，防蓝光钢化膜等等。那么蓝光危害终究是什么，它对我们的生活会形成什么样的影响?防蓝光眼镜有什么用，我们日常护眼又需求怎样做?明天小编就一同和大家来看一下蓝光的真面目。

蓝光是个啥?

大家比拟熟习的是紫外线辐射，对人体无害。紫外线是波谱中波长最短，能量最高的波，蓝光其实是它的邻居，即波长400nm至500nm之间的电磁波，由于紧邻紫外线，所以蓝光就惹起了人们的注重。

蓝光平常很恐惧吗?不是。

你看天空，那就是空中反射的蓝光，看了这么多年的蓝天也没啥成绩呀。太阳曾经是自然环境中蓝光最强的光源，假如盯着太阳看，势必会形成眼部损害，还是是紫外线和蓝光的混合攻击。但是在不盯着太阳看的状况下，人们的眼睛从古至今，在日光下也没有呈现什么大的成绩呀。

蓝光形成危害的条件

蓝光形成危害的条件是光照强度和工夫

我们的眼睛可以接受一局部的蓝光，由于毕竟蓝光也是可见光，是我们人眼可以承受的。但是蓝光发生危害的状况，需求两种条件，一是光照强度，二是光照工夫。假如对着太阳看，或在太阳下课看书，那就是作死了...这时蓝光确实会对我们视网膜，角膜形成损伤。

身边屏幕的蓝光强度

说到了蓝光危害需求强度和工夫，我们来看看身边用的物品发生蓝光的强度。依据我国的国标：

无风险是100W/m2/sr，儿童用的LED灯需求包管蓝光强度在目标之下。

低风险级是辐亮度小于10000W/m2/sr，我们的手机，电脑，平板都在这个目标之下，是一个很平安的范围，不必担忧低强度的蓝光会对我们的眼睛形成损害。用眼的习气和卫生比防蓝光要无效的得多。

值得一提的是，婴幼儿及青春期之前的小孩，视力处于发育阶段还不波动，关于蓝光的抵抗力远低于成人，所以要选用无风险目标的LED灯。并且增加他们看电子屏幕的工夫，不然会对他们的眼睛形成损伤。

防蓝光眼镜

既然屏幕蓝光对我们眼镜的损害很巨大，那么防蓝光眼镜也对我们而言就不是那么必要了，也不像商家吹嘘的那么神奇。

防蓝光眼镜关于缓解、医治远视眼的作用并不分明，不克不及避免远视眼患者远视度数的加深。

防蓝光眼镜只能让人关于视觉上有一些抓紧，但不克不及避免眼干、眼涩和视疲劳。眼科医生表示，防蓝光眼镜次要作为一种保健作用的物品运用，次要是给患者或许特殊作业的人运用，正常人平常不需求运用防蓝光眼镜。正常人滤掉太多的蓝光，反而会使视觉质量下降，影响比照的视觉和敏感度。

其实蓝光并不是一个不好的光，它关于我们的视觉颜色非常必要，假如荧幕中少了蓝光，颜色会变得淡黄，短少了艳丽和生动，我们看到的颜色也会得到更多的颜色。

三个护眼办法

三个护眼办法，不要再让蓝光背锅了

1.眼干眼涩眼疲劳。用眼久了自然会呈现这样的症状，要让眼睛多休息，多眨眼，不要延续盯着屏幕的工夫太长。别的不要依赖眼药水，自然迷信的用眼规律，注重间歇休息，比防蓝光眼镜和眼药水愈加安康和无效。

2.看久了模糊。眼镜盯着屏幕久了，视焦没有变化，这就需求让眼睛的视野焦距失掉改动。比方半个小时就探望一下远的中央，看窗外看室内，看窗外看室内，锤炼眼部的聚焦功用。

3.看手机睡不好觉。那不是蓝光按捺了体内的褪黑素，更能够是玩兴奋了...所以睡前半小时放下电子产品，做做眼部的按摩，安心的有个好睡眠~