神经衰弱在饮食方面应该注意哪些

大少数人患上神经衰弱这种疾病，次要是在日常生活中接受的压力过大所招致的，所以患有这种疾病的患者，除了要协助本人调理本人的心情之外，还应该要在生活中留意迷信地调理本人的饮食，以便停止辅佐医治，那么患有神经衰弱的患者在饮食中都有哪些留意事项呢！

1： 富含蛋白质的食物

如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。脑细胞35%由蛋白质构成，就其脑功用来说，蛋白质是大脑神经细胞兴奋和按捺进程的根底，人的觉得、记忆、言语、运动等无和睦脑神经细胞的兴奋和按捺有关。

2：富含脂类的食物

如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。脂类是构成脑组织的重要物质，其含量比身体其他器官都丰厚，其中卵磷脂含量最多。服用少量卵磷脂，可使脑细胞膜变柔软，因此有利于细胞之间的联络，可加强记忆力，改善脑功用，对神经衰弱有较好的疗效。

3; 富含维生素B族、维生素PP（烟酸与烟酷胺）和维生素E的食物

如酵母、肝、豆类、花生、小麦、胚芽、糙米、燕麦、玉米、小米、甘薯、棉籽油、卷心莱及海藻等。因维生素B族和维生素PP是神经零碎推陈出新的一种辅酶，具有催化作用，可增强脑细胞的功用，促进糖和蛋白质的代谢进程，因此促进了脑细胞的兴奋和按捺。维生素E是一种强力的防氧化剂，它能维护构成脑细胞的重要成分——卵磷脂不受氧化生效。但应留意的是，维生素E不克不及和含铁质的食物如芹菜、紫菜、菠菜、肝及贝类同等食，不然会生效。