让肠胃无负担过节，端午吃粽子注意事项须知

马上又是一年端午时，很多家庭都已预备了着各种馅料的美味粽子。粽子是用黏黏的糯米制造而成，属于难以消化的食物。为此，很多宝妈一面想让孩子品味下粽子感受节日氛围，又会担忧食用后引发消化不良。那么，孩子究竟能不克不及吃粽子呢?

的确，由于食用过量粽子而引发的腹胀、腹痛、腹泻等消化不良症状非常遍及，高发群体次要包罗白叟和小孩。因而，孩子最好是少吃或许不吃，可依据宝宝年龄来停止判别。建议1岁以下婴儿别吃粽子，1岁以上宝宝根本上都曾经长牙了，可以咀嚼一些食物了，但也不建议给宝宝吃粽子，一次也只能吃一点点，3-6岁以上可以适当大批进食，6岁以上则可以进食1个粽子。

别的粽子的品种也有很多种，会以糯米以主料，包裹甜枣、豆沙、咸鸭蛋、花生、栗子、猪肉等辅料。给孩子食用则要选择口味油腻、单一、不外分清淡的粽子，一些含有绿豆、杂粮、豆沙等植物原料的粽子比拟合适，可添加纤维质含量，协助肠胃蠕动消化。不要给小孩吃放凉的粽子，由于冷的粽子质地较硬，不只口感不敷好，也更难消化，必然要把粽子加热了再吃。食用工夫选择午饭时较佳，并且最好搭配一些蔬菜和粥，包管养分平衡，还能促进消化，可以加重肠胃担负。

同时可以服用些妈咪爱益生菌，以便调理好肠道功用，增加消化不良等症状的呈现。并且妈咪爱益生菌进入肠道后发生的副消化酶，可以消化普通消化酶不克不及消化的物质，从而促进消化功用，还能分解乳糖和进步蛋白的消化率。妈咪爱含有的枯草杆菌菌体本身还能分解α-淀粉酶、蛋白酶、脂肪酶、纤维素酶等酶类，在消化道中与体内的消化酶类一同发扬作用，可无效促进孩子消化吃下去的粽子。

值得留意的是，家长们吃粽子也要适可而止，别餐餐以粽果腹，不然也能够招致消化不良。只要正确的吃粽子，才干让你过个肠胃无担负的端午节，所以不论大人还是孩子切莫贪享粽子的美味而毫无顾忌的食用。