受不了生冷蔬果，如何补充维生素C？

人们经过饮食补充身体需求的养分物质，摄入的物质有助于维持身体的正常运作，也有助于身体抵抗力的进步。而维生素C对身体的协助很大，但在生冷食物傍边含量较丰厚。假如身体受不了生冷食物的话，应该怎样补充更适宜呢？其实这不难，赶忙来学习一下上面几种办法吧！

一、快炒锁养分

虽然维生素C遇到低温的条件下，容易流失局部养分。但值得留意的是，养分的流失也跟工夫有关。中国的烹调方式很多，快炒就是其中一种。快炒的要点是，先热好锅，用大火疾速翻炒食材，一边翻炒一边加少许水，可以让菜疾速熟透，有助于坚持颜色鲜亮，口感好，维生素C养分也能更好地保存上去。

二、柠檬巧调味

在停止蒸、煎等其他烹调方式的时分，能够工夫上会比快炒要久，食材中的维生素C养分有所流失。可以经过添加调味的方式，补充菜肴中的维生素C含量。鲜柠檬汁就是一个很好的选择，在做好的菜肴中滴上几滴，清新的柠檬酸味，可以跟很多肉类、蔬菜类食材搭配，还有去腥的作用，美味也加分。

三、维生素C片好

除了日常饮食外，还可以选择其他途径补充维生素C。毕竟日常饮食中摄入量无限，假如不是本人家里做饭，难以包管傍边的烹调进程对维生素C含量的影响。人们还可以经过含有维生素C的汤臣倍健维生素C咀嚼片来补充。

那么汤臣倍健维生素C咀嚼片有什么优势呢？最明显的一点是，不需求经过洗切水果的步骤，也不需求拿出锅碗瓢盆，只需求放进嘴里咀嚼，就能取得维生素C。关于肠胃不好，吃不了生冷食物，或许体质偏弱的中老年人来说，汤臣倍健维生素C咀嚼片更便利。

每一片汤臣倍健维生素C咀嚼片有着96.52毫克，每天三片就可以了，复杂便当。汤臣倍健维生素C咀嚼片中的维生素C来源于巴西的针叶樱桃粉，针叶樱桃这种水果能够人们理解得不多，这是一种含有丰厚维生素C的水果，有着“自然维生素C之王”的称号。

而汤臣倍健维生素C咀嚼片在咀嚼的进程中，尝起来会有针叶樱桃酸酸甜甜的滋味，滋味好，也便利随身携带。出门玩耍，或许有事在外，装在小瓶子里的汤臣倍健维生素C咀嚼片，可以放进随身带的包包中，想起来了就能吃。

维生素C可以协助身体进步免疫力，对身体来说，是一种很有协助的物质。身体受不了生冷食物，还可以用这些巧妙的烹调办法和汤臣倍健维生素C咀嚼片，协助身体补充！