三伏天一共多少天 三伏天吃什么好

三伏天作为一年中最为酷热的一个时段，关于怕热的冤家来说相当难熬，因而每到三伏天到来的时分大家都会预备各种避暑用品。眼下快要进入到2022年的三伏天了，上面小编就为大家算一下2022年的三伏天一共有多少天。

2022年三伏天一共多少天

2022年三伏天合计40天，从7月16日开端，至8月24日完毕。而说到三伏天的算法，头伏是从夏至后的第三个庚日开端，一共十天的工夫。中伏是从夏至后到第四个庚日开端，完毕的工夫则是立秋节气后第一个庚日的前一天。末伏是立秋后的第一个庚日开端，也是十天的工夫。由于中伏的天数并不确定，有的年份为10天，而有的年份为20天，所以三伏天的天数也不同，30天或40天。

俗话说“热在三伏”，低温干冷的天气不只让人焦躁难耐，还易招致多种疾病的发作。除了留意防暑降温，饮食上做一些调整也有助于伏天养生，比方常吃以下几种食物。

1、红枣

西医以为，冬季阳气最盛，心则是主阳气的脏器，而白色食物五行属火入心经，冬季宜适当多吃些，比方红枣。红枣属补气药，具有养胃健脾、补血益气、和解药毒、维护肝脏、加强肌力等成效，可润肺、止咳、治虚、养胃。古代养分学研讨证明，红枣富含环磷酸腺苷、芦丁等植物养分素，这些活性成分可以抗氧化、延缓衰老、维护心脏。

2、银耳

炎炎夏日，出汗量添加，如何补水成了最受关注的话题。从西医的角度来说，银耳性味甘平，入肺、胃、肾经，有助清热润肺、利咽止咳、养胃生津。从养分的角度来看，银耳富含银耳多糖，其能吸附很多水分子，有助延缓其吸收速度，从而能长工夫滋养消化道黏膜。

3、莲子

冬季天气干冷，湿盛脾虚的人容易腹泻、失眠，这时可以用莲子保养。莲子味甘，能补脾益胃、宁心安神，可用于医治七上八下、心悸、失眠等。

4、枸杞

冬季激烈的紫外线也会对眼睛形成损伤。枸杞富含胡萝卜素，其能在人体直达化成维生素A，这种维生素不单有助护眼，还为上皮组织的分解和修复所必需，假如它严重缺乏，皮肤和黏膜的抵抗力就会降低。

5、百合

冬季天气酷热，让体内积累了一年的寒气无所遁形，此时正是养肺的好时节。百合有润肺止咳、清心安神、补中益气的功用，能治肺痨久咳、惊悸、神志恍惚等症状。