大暑节气怎么样养生 大暑节气怎么调理

大暑是全年温度最高，阳气最盛的时节，在低温的环境下人们容易呈现中暑，心气盈余等症状，我们可以经过养生的办法进步免疫力，在养生保健中常有“冬病夏治”的说法，可见冬季养生是个好机遇，那么我们如何养生呢，上面让我们一同来看看。

1、药食同源以清为补

吃药食同源的食物如：莲子、绿豆、荷花等可入粥或泡茶，不只可以清热、防暑、补液，还能添加食欲，满足所需养分又可预防中暑。还可将酸梅入汤即能生津开胃，又可预防肠道疾病。

2、保健养生

冬季可以经过按摩或许按摩保养脾胃的穴位，如足三里、天枢、中脘等穴位。采用大指拇按揉的办法为佳，促进肠道的良好蠕动，避免冬季吃辛辣生冷的食物招致大便干结，对中暑惹起的消化不良，食欲不振也有益处。

3、睡觉养生

俗话说‘睡觉宁心’睡眠好，心境好，有利于安心宁神。冬季绝对来说，宜晚睡早起，以顺应时节阳盛阴虚的变化，同时建议半夜小睡来补充精神。

冬季的保养是以暑天的气候特点为根底，由于夏令气候酷热，易伤津耗气，因而常可选用药粥滋补身体,按摩穴位保养脾胃，以上就是冬季养生的内容，祝你身体安康，再见！