冬季手脚冰凉怎么办 中医推荐六款暖身茶
很多女性的脚发凉，可是大家晓得女性脚发凉是什么缘由惹起的吗？西医以为，脚凉是一种“闭症”，所谓“闭”便是不通，遭到天气转凉或身体受凉等要素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功用遭到影响，招致肾脏阳气缺乏，肢体冷凉。
脚冷的遍及缘由
1、循环妨碍
心脏衰弱：无法使血液供给到身体末梢部位。
贫血：循环血量缺乏或血红素和红血球偏低。
才能削弱：人体血管膨胀、血液回流才能就会削弱，使得手脚特别是指尖局部血液循环不畅，也就是人们常说的末梢循环不良。
2、阳气缺乏
西医以为，手脚冰凉是一种闭症，所谓闭便是不通，遭到天气转凉或身体受凉等要素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功用遭到影响，招致肾脏阳气缺乏，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至呈现疼痛的觉得。
3、月经和生育惹起的激素变化
在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大少数。这是激素变化经过影响神经零碎招致皮下血管膨胀和血液流量增加，从而引发寒症。在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大少数。
4、疾病要素
有雷诺病和雷诺景象、多发性大动脉炎，多发作于青年女性。血栓闭塞性脉管炎则多发作于中年男性。
此外，肉体压力过大、心思过火敏感、平常过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。
容易脚凉的人吃什么好
1、肉类
以羊肉、牛肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，无益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢放慢，内分泌功用加强，从而到达御寒作用。
羊肉：羊肉味甘性温，含有丰厚的脂肪、蛋白质、碳水化合物以及矿物质钙、磷、铁等，能暖中补虚、益肾养肝、开胃健脾，是冬令养分丰厚的御寒佳品。
牛肉：牛肉含有丰厚的蛋白质，氨基酸组成等比猪肉更接近人体需求，能进步机体抗病才能，对生长发育及手术后、病后保养的人在补充失血和修复组织等方面特别适合。
2、根茎类
医学研讨人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰厚的无机盐，这类食物无妨与其他食品掺杂食用。
西洋参：西洋参这是一种补气的良药，性安然平静，补而不燥。可以独自泡水饮用。
芝麻花生：芝麻、花生富含维生素E和多种养分，可以协助维生素B的吸收，增强神经对立冰冷的才能。维生素E还有扩张血管的作用，可以增强肢体末梢儿的血液循环。
3、含碘食物
海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。甲状腺激素具有生热效应，它能减速体内(除脑、腺、子宫外)绝大少数组织细胞的氧化进程，添加产热，使根底代谢率增高，皮肤血液循环增强，抗冷御寒。
特别是虾米，虾米的蛋白质、钙、磷、铁的含量均高于肉、蛋、奶，具有温肾、补脾益胃、通达血脉之功。
4、辛辣食物
洋葱：吃洋葱可以协助身体发生热量、促进血液循环的食物
生姜：生姜含有芬芳性挥发油，可以驱风散寒，促进血液循环，添加体温。
胡椒：胡椒含胡椒碱，吃胡椒可以使人感到暖和温馨，且能避免冰冷湿润对关节肌肉的侵袭损害。
辣椒：辣椒含有辣椒素，能安慰食欲，增进消化，使人心跳放慢，末梢毛细血管扩张，流向体表的血液添加。
5、含铁食物
研讨人员发现，人体血液中缺铁也怕冷。贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃，产热量少13%，当添加铁质摄入后，其耐寒才能分明加强。
因而，怕冷的妇女可无意识地添加含铁量高的食物摄入，如植物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。此外，核桃仁、红枣、植物血、糯米酒、樱桃产热量高，可添加机体热量，御寒保暖。
引荐6大暖身茶
1、玫瑰花茶
玫瑰花茶的成效与作用很大，自然不必多说，性温，具有理气解郁、活血散淤、调经止痛的分明成效;温养心肝血脉，舒发体内郁气，常喝玫瑰花茶能增进血液循环，所以冬天怕冷的冤家多喝喝效果很好。
2、红枣姜茶茶
西医以为，生姜具有祛风散寒、养胃止呕之成效，尤其对阳气较虚的中老年人和宫寒怕冷的女性有很好的调理作用。姜枣茶是夏季养生引荐的一道热饮，十分合适脾胃虚寒、怕冷的冤家们。每天喝上一杯，可以无效驱寒润燥，抵挡严冬。
3、红枣桂圆茶
先将红枣，桂圆辨别剥开去子。再以热水(约1壶)冲泡8-10分钟。最初加上砂糖即可。加蜂蜜的状况下，冲大枣茶的水不必高过60度，不然会毁坏蜂蜜的养分成份。红枣桂圆茶可以补充女性血气，起到活血保暖，养颜美容的成效。建议临时饮用，成效会愈加分明。
4、红糖枸杞老姜茶
红糖性温、味甘、入脾，具无益气补血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老姜(姜母)，滋味辛辣，可以补血活络。详细做法：预备一块老姜、50克枸杞、50克红糖、500克水，将老姜枸杞洗净，一切资料放入锅内中火煮约15分钟即可。
5、黄芪桂圆暖和茶
黄芪15g、桂圆10g、生姜一片、红枣二颗。将红枣剥开去籽，加其他药材，以500ml至1000ml热开水冲泡，浸泡几分钟后趁热饮用。
6、牛奶红茶
红茶3克，牛奶100克，食盐2克。将红茶放入锅中，加水煎煮5分钟;红茶叶过滤掉，另以一只锅煮牛奶;将牛奶煮沸后参加茶汁，参加食盐揽拌。每天早上喝一次，可无效地补充气血，强身健体。
