小雪节气养生吃什么
小雪节气是冰冷天气开端的标记，那么，小雪养生吃什么呢？小雪时节天气冰冷，人就容易感冒，吃些御寒、进步免疫力的食物最好。究竟小雪养生吃什么呢？小编引荐几种小雪节气养生的食物。
小雪节气养生吃什么
1、红枣
红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、紧张药性的功用。红枣富含钙和铁，是补铁补血佳品。研讨发现，人体血液中缺铁会怕冷，因而夏季防寒可多吃红枣，添加铁的摄入，从而进步身体耐寒才能。夏季养生吃红枣，不单可以补气养血，还能起到抗寒的成效。
2、羊肉
夏季以养阴及藏为主。肾主藏精、肝主藏血，这个时节，保养肝肾很重要，所以宜吃像羊肉等温补食品。夏季常吃羊肉，不只可以添加人体热量，抵挡冰冷，还能添加消化酶，维护胃壁，修复胃粘膜，协助脾胃消化，起到抗衰老的作用。
3、白萝卜
官方传播冬吃萝卜夏吃姜之谚语，萝卜古称菜菔，也称萝卜为土人参。西医以为，夏季服食白萝卜，可健脾养胃、益气补精，且能预防疾病，无益于安康。夏季人们很注重养生饮食，却缺乏运动，体内会积聚过多的热，而白萝卜可助于消化、去咳止痰的作用。
4、莴苣
莴苣钾含量大大高于钠含量，有利于体内的水电解质均衡，促进排尿和乳汁的分泌。对高血压、水肿、心脏病人有必然的食疗作用。莴笋具有镇静作用，常常食用有助于消弭紧张，协助睡眠。在吃莴笋的时分，不要把莴笋叶扔掉，可以更好地享用莴笋的美味，播种更丰厚的养分素。
5、荸荠
荸荠皮色紫黑，肉质洁白，味甜多汁，洪亮可口，自古有地下雪梨之佳誉，南方人则视它为江南人参。荸荠中蛋白质和碳水化合物含量比拟丰厚，但热量却不是很高，很合适初冬食用。西医以为，荸荠是寒性食物，有清泻内火的成效，关于发烧初期的患者有较好的退烧作用，但高烧时期则不宜食用。
6、黑米
黑米的颜色之所以与其他米不同，次要是由于它的内部皮层中含有抗衰老的花青素类色素。米的颜色越深，表皮色素抗衰老的效果则越强。此外，这种色素中还富含黄酮类活性物质，相当于白米的5倍之多，对预防动脉硬化大有裨益。临时食用黑米，不只可以促进睡眠，还可医治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾和腰腿酸软等症。
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