冬季补肾吃什么好
冬天补肾吃什么好?西医以为,冬主肾,也就是说夏季是养肾补肾的好时节,可以说,养肾最好的办法之一便是食疗了。上面跟着小编来看下冬天补肾吃什么好。
冬天补肾吃什么好
1、枸杞
枸杞是上乘的滋补药,含有人体必需的各种养分成分,其中蛋白质为20%摆布,脂肪为10%摆布,糖为40%摆布,剩下的30%摆布为无机盐和多种维生素。它主治肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱和糖尿病等症。
2、黑豆
黑豆有补肾强身、活血利水、解毒的成效,特别合适肾虚者食用。夏季可用黑豆煲排骨,可滋阴壮阳、益精补血,对头发有必然的滋养效果。
3、当归
当归可改良肾成效,加重肾损害,其对促进肾小管病变的效果作用很好,对肾脏的庇护作用也很好。天冷了可用多食排骨当归红枣汤,尤其合适女性食用,既能补血,又能活血,既可通经,又能活络。当归与红枣、枸杞同炖无益气血、补虚损之成效。
4、山药
山药性平,味甘,为西医“下品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。
夏季如何补肾
1、保暖御寒
冬天,人体的阳气潜藏于体内,故散布体表的阳气(卫气)就绝对比拟少,加之外界气温偏低,人体就会觉得冰冷。若穿着薄弱或临时表露在室外冰冷的环境下,机体为了抵抗外界的冰冷,就会调动原本潜藏于机体外部的阳气以御寒。久而久之则会耗竭潜藏于肾中的元阳,这有违夏季养生以“藏”为主的准绳。故夏季时节,养生要留意保暖御寒。
2、合理饮食
西医以为,“春夏养阳,秋冬养阴”,夏季饮食应以滋阴、润燥为根本准绳。依据西医“药食同源”的实际,可选择如阿胶、莲子、百合、山药、银耳、黑芝麻、豆浆、蜂蜜、甘蔗、雪梨、葡萄、猪蹄、鸡爪、花胶、海参、猪肉、鸭肉等滋阴润燥之品以食用。
但需求留意的是,滋阴润燥的食物普通偏于寒凉、滋腻,假如食用过量,补阴太过,轻则障碍脾胃的运化,重则会遏伤阳气。故可在烹调的进程中参加大批芬芳醒脾的作料,如小茴香、胡椒等。希望以上内容对大家有所协助。