秋季气色变得很差怎么办？改善气色这些食疗少不了！

随着秋意渐浓，气温也一天冷过一天。这让很多体虚的女性渐渐呈现了不适的状况，手脚冰凉、气色不佳、肉体不佳等症状时有发作，这是典型的气血缺乏的表示。春季是进补的最佳时期，经过饮食，一样可以起到补气血的作用，上面就为大家引见几种食疗方式。

乳鸽枸杞汤

乳鸽和枸杞都是补气血的佳品，用它们炖汤可谓是珠联璧合。不单滋味鲜美，成效也非常明显。

首先，预备一只乳鸽，一把枸杞，过量的调味;

将乳鸽处置洁净后，在加有姜片和料酒的热锅中焯水，之后捞出沥干，留有备用;

接着将乳鸽连同葱姜等调味，一同倒入炖锅，并参加过量清水;

开小火慢炖，直至鸽肉变烂;

等鸽肉炖开之后，撒上枸杞，参加过量食盐调味;

再盖上锅盖再炖上几分钟摆布即可出锅食用。

黄芪乌鸡汤

黄芪这味中药，补血活血的成效相当明显，和乌鸡一同炖汤，不单口味鲜美，养分易于吸收，补血成效也更为突出。首先需求预备一只乌鸡、过量黄芪、一些调味。

首先将乌鸡洗净，黄芪、葱姜蒜等各种调味也洗净，处置妥当，留有备用;

然后取出炖锅，将配料放置在锅底;

乌鸡放在配料之上;

往锅中倒入清水，水量轻轻漫过乌鸡即可;

开小火慢煮直到鸡肉软烂后，参加过量调料即可食用。

红糖红枣粥

红糖、红枣都是补血的佳品，用这两种食物煮粥，滋味软糯香醇，补血的成效也相当明显。点击蓝字理解更多大枣食疗小知识：正确吃红枣 让女人一辈子白里透红 看看吧。

首先预备过量的大米、红枣、红糖;

然后将大米洗净淘干，红枣切成小块，留有备用;

接着，将食材一同倒入锅中，并添加过量的清水;

开小火慢煮，比及大米变得软糯，开端分发香味的时分，参加红糖搅拌平均;

再慢煮一段工夫后就可以起锅食用了。

猪肝粥

植物内脏中含有丰厚放微量元素铁，猪肝就是其中含铁量的佼佼者，补血的成效相当明显。这道猪肝粥，滋味鲜香诱人，是气血的极佳选择。

首先预备过量的大米和猪肝;

将大米淘洗洁净后倒入锅中，参加过量清水;

开小火渐渐煮至大米软烂;

接着将猪肝洗净切片，参加姜片，料酒，盐，油和淀粉搅拌平均，腌制一段工夫;

等米粥煮至稀薄的时分参加猪肝，并用筷子搅散;

再煮几分钟，参加过量调味即可出锅。

在春季，这几道补血食疗，对女性来说不容错过，赶快入手试一试吧。