秋冬一到，头皮痒、掉发…5招教你轻松搞定炸毛的头发！

一入秋冬，头屑多、脱发、断发、分叉变多、头发枯燥无光泽……还时不时地来点静电，弄得一头“炸毛”，让人焦躁，真想把这头发一剪子给剪掉!

越焦躁，头发越给你添乱，要坚持淡定。秋冬枯燥，养护头发要表里兼修。

根本洗护，不克不及偷懒

有人觉得头发不克不及天天洗，洗得越多，对发质的损伤就越大。这种说法不太对。

头发清洁不到位，容易招致头发污垢油脂堆积，为各种菌群的繁衍提供了条件，从而更容易呈现脱发、头皮屑增多等各种成绩。

所以，养护秀发，首先要留意头发的清洁。

洗发时，水温不宜太烫，以相近人体温度为宜。洗发时用指腹悄悄地按摩整个头皮，这样可以安慰头部血液循环，改善皮脂分泌，从而利于生发、固发和滋养头发并添加光泽。

头发洗洁净后，可在发根上涂抹一些护发素，再戴上浴帽，让头发可以最大限制地吸收护发素中的各种养分成分，从而让秀发变得愈加有弹性、光泽。

干发少用吹风机，多用毛巾

洗完头发后，尽量少用吹风机吹干头发。吹风机的热风很容易毁坏毛发组织，损伤头皮，使头发变得软弱，次数多了容易使头发得到光泽和弹性，甚至变黄变枯。如要用吹风机，尽量运用微冷风。

最好用吸水毛巾将头发包住，悄悄拧干水分，不要鼎力搓揉头发，以免损伤发质。

睡前、睡后，给头皮做按摩

头皮上有丰厚的穴位，按摩可以促进血液循环，有利于头皮的推陈出新，促进秀发的生长。每天睡前或早上起来后，也可以给头皮做个按摩。按摩时需求用指腹，力度要适合。

别的，气候枯燥，头发静电也比拟多，建议梳头时用木梳或牛角梳，少用塑料梳子，以免摩擦时发生静电，会让头发更枯槁。

补气血、润肺的饮食，能秀发

西医以为“肾其华在发”，若肝肾两虚、气血缺乏，就容易脱发、头发枯槁分叉。气血亏虚的女性，可以在西医师的指点下，调理气血、调补脾胃。平常多吃新颖蔬菜、豆类及含蛋白质丰厚的食物，以满足头发作长的需求。

除此之外，“肺主毛发”，肺也与人的皮肤和毛发功用形态亲密相关。

一旦肺气虚则卫外缺乏，招致毛发不固，而秋燥易耗人体阴血，招致肌肤毛发得到滋养，呈现血虚风燥而脱发。所以，还可多吃一些滋阴润肺的食品，如芝麻、蜂蜜、银耳、核桃、百合粥等。

少吃辛辣安慰和清淡的食物，由于这些食物容易安慰毛囊招致油脂分泌过多，容易形成头皮脂溢性皮炎和毛囊炎，直接招致脱发的发作。

坚持愉悦心境

忧郁伤感的心情会形成人内分泌紊乱，反映到头部，则可因头皮供血增加而使得毛发养分不良，进而招致脱发。

所以，保养神志、收敛神情，坚持心境愉悦，多听听音乐舒缓紧张、焦虑、焦躁的心境，包管充足的睡眠，精血充足无益于头发安康。