霜降后不宜再秋冻，这5个部位一定要保暖！

霜降当时，天气逐步转冷，但是夏天的余温似乎还迟迟不肯离去，除西南、西藏等地早已寒冬，全国大局部地域还在秋的凉快中前行。

人们在这个时分最容易无视对本人身体的保暖，最容易受凉，从而引发一些疾病，虽然俗话有云：春捂秋冻，但是，身体还是有几大部位是万万不克不及受冻的。

脚部

脚是人体的第一心脏，人体许多筋络的道路都来源于脚，尤其是脚腕以下局部，更是全身筋络活动的中央，人体的五脏六腑、四肢百骸，在脚部都有对应的反射区，安慰或锤炼脚，就能经过筋络给全身器官以积极无益的影响。

我国医学早就有“上病取下，百病治足”之说，因而，脚部的保暖办法在秋冬之际是必不成少的。

肩膀

肩膀不断以来都是十分容易被无视的受凉部位。大家有没有这样的阅历，冬天缩在暖和的被窝里，但是只需露着肩膀，就会觉得很冷很冷，假如不睬会它的话，第二天起来肩膀立马就会变得又疼又酸，这其实就是肩膀受凉受寒惹起的。

所以，在这个时节，大家必然要留意对肩膀的维护。

腹部

上腹受凉容易引发胃部不适，甚至疼痛，特别是有胃病史的人更要加以留意;下腹受凉对女性损伤大，容易诱发痛经和月经不调等，经期妇女特别要加以注重。

有些女孩爱穿露肚皮的古装，我们建议秋夏季节最好就不要穿了。同时，早晨盖被子必然要把肚子护好，这点一样适用于夏天的时分。

脖子

脖子是寒气入侵的次要地位，很多人到了换季的时分就会咳嗽，嗓子发炎，其实次要根结就在脖子。

由于这个部位受凉，向下容易引发肺部症状的感冒，向上则会招致颈部血管膨胀，不利于脑部供血。

所以，春季的时分，一条暖和的围巾可以说是老少皆宜，人人适用。

膝关节

由于关节四周的末梢神经对温度和气压变化特别敏感，因而受凉当前，会招致四周的血液循环变差，部分毛细血管和组织发作了变化，释放出一些炎性物质，呈现红肿、疼痛等症状，进而引发关节炎。

所以，秋夏季节，维护膝关节是尤为重要的。

但是，假如没有特别需求，还是不要专门戴上护膝护肘，由于它的透气性和活动性不如往常衣物，反而不利于关节部位的血液循环;同时，当关节感到不舒适的时分，不要焦急热敷，由于热敷反而会使关节受热过度，致使关节疼痛加剧;

还有，一旦发现关节僵直、变形、肿胀等，不要经常揉，由于这样做容易使软骨或骨刺剥落，成为关节游离体，卡住关节，影响活动。对肿胀关节，还会安慰发炎的滑膜，减轻关节积液。

保养要诀秋冬交接之际的保暖办法还是很有必要的，到了这个时节，我们除适当的保暖之外，还应随时留意天气变化，增强体育锤炼，加强抵抗力。

在运动方面：每天30分钟的合适活动量，例如漫步、骑车、跑步、游泳。还有，多补充维生素d，多晒太阳，也能无效地预防以上五个部位的受凉。

在饮食方面：少吃一些高脂肪类的东西，由于它们所含的酮体对关节有较强的安慰作用，同理，海鲜也应该少吃。