入秋后这8种水果最养人，清心润肺补血！

春季枯燥，昼夜温差大，易感冒

此时，正确的食补对人的安康极为无益。

苹果

引荐理由：护肠、减压

苹果富含维C、维E、多酚和黄酮类物质，它们都是自然抗氧化剂，对预防心脑血管疾病尤其无效。 但因富含糖类和钾盐，摄入过多不利于心、肾保健，患有冠心病、心肌梗死、肾炎、糖尿病者，切忌多食。

有些冤家还会将苹果蒸着吃。由于这样可以止泻和排毒。将苹果带皮切成小片，放入小碗中隔水蒸5分钟即可。

梨——自然矿泉水

引荐理由： 止咳、润燥

在春季气候枯燥时，大家会常感到皮肤瘙痒、口鼻枯燥，有时干咳少痰，每天吃一两个梨可缓解秋燥，无益安康。 梨具有止咳、化痰和清燥等作用，对治咳喘、风热、咽炎等有良效。

柑橘——春季水果之王

引荐理由： 富含维C、降血脂

橘子中含有丰厚的维生素C和尼克酸，能无效降低人体中血脂和胆固醇，具有很好的保健成效。

安康成年人，每天1个新颖的橘子就可以满足人体整天对维生素C的需求量。此外，橘子中还含有l70多种植物化合物，是自然的抗氧化剂，能加强人体的免疫力，降低心血管疾病的发病率，按捺肿瘤的生长。

柿子——甜腻美味

引荐理由： 清热润肺

软糯的柿子比及秋天赋成熟，果味甘涩、性寒，入肺、脾、胃，清热润肺。含有少量的维生素A、C和鞣酸，养分丰厚，有降压止血、清热滑肠、润肺生津等成效。

引荐理由： 富含维C、护肝益血

冬枣不只滋味可口、皮脆、肉质细嫩、汁多无渣、甜美幽香，并且养分极丰厚。冬枣中含有丰厚的糖类和维生素C以及环磷酸腺苷等能加重各种化学药物对肝脏的损害，同时冬枣中富含钙和铁，对防治骨质疏松和贫血也有重要作用。

板栗——干果之王

引荐理由： 健脾、安肠止泻

秋天到了，一些脾虚的冤家们无妨试一下栗子，栗子有健脾的成效。栗子中所含的丰厚的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、中途夭折的滋补佳品。

葡萄——美容大王

引荐理由： 滋阴、抗衰老

人体在阅历了酷热湿润的冬季后，体内聚集了少量的毒素，并且内热重、身体疲乏，葡萄有很好的利小便的成效，适当多吃一些，可以协助人体排出毒素，消弭内热。

葡萄还富含矿物质和类黄酮，可抗衰老，并肃清体内自在基，避免安康细胞癌变，阻止癌细胞分散。