秋天进补这素四宝，健脾胃延衰老，比吃燕窝还要好！

秋天是养脾的好机遇，常吃这四素宝，健脾补虚乏，比燕窝还要好。

芋头

进步身体抵抗力

芋头含有一种粘液蛋白，被人体吸收后能发生免疫球蛋白，有助于进步身体抵抗力。

调中益脾

芋头软糯好吃，养分也是很丰厚，可以益脾胃，调中气，十分合适在秋天的时分进食。

维护牙齿

芋头含有丰厚的氟，常吃芋头关于牙齿有很好的维护作用，可以洁齿防龋。

山药

滋补健脾

山药富含蛋白质、维生素及淀粉酶、多酚氧化酶，具有补脾肾、益气养阴的作用，秋天多吃山药可以补虚益气。

缓解腹泻

山药具有收敛作用，可以缓解腹泻，所以贴秋膘不要忘了吃山药哦!

益肺止咳

山药中含有皂甙、黏液质，有光滑、滋养的作用，秋天气候枯燥，咳嗽多发，吃点山药可以益肺气。

毛豆

缓解秋乏

入秋先人很容易疲累，毛豆富含钾，吃毛豆有助于缓解因出汗招致钾元素流失过多的疲惫感。

调理脾胃

毛豆健脾宽中，具有润燥消水、清热解毒的成效，秋天不要错过这样的好物哦。

改善更年期症状

毛豆中含有大豆异黄酮，能使人体细胞延缓衰老，无效改善女性更年期的各种症状，肤色苍白气色好。

秋天养脾很重要，这素四宝人人都买得起，不吃太惋惜了。

红薯

按捺胆固醇

有研讨显示，红薯中含有按捺胆固醇的成分，对胆固醇的预防作用分明高于其他食物，胆固醇高的人，多吃点红薯无益身体安康。

补中暖脾胃

《本草纲目》记载，红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的成效，能使人“短命少疾”，尤其合适在需求补虚的秋天。

预防癌症

番薯含有一种共同的生物类黄酮成分，能无效杀伤身体内的癌细胞，按捺癌细胞比例高达90%以上。其中紧贴番薯皮的果肉抗癌防癌效果最好，将番薯洗洁净，蒸熟后连皮一同吃，防癌效果更好。