白瓜子的营养价值
白瓜子是日本黄瓜或西葫芦的种子。炒熟后可直接食用，也可加料制成多味瓜子，滋味香美。它不单滋味香美，还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维等养分物质，上面我们就来详细理解一下白瓜子的养分价值。
白瓜子的养分价值
白瓜子含有丰厚的氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素及胡萝卜素等养分成分。常常吃白瓜子不单可预防肾结石的发作，还可促进已有结石的排出。更重要的是，白瓜子中的活性成分和丰厚的锌、磷元素，对前列腺有保健作用。每天坚持吃一把南瓜子，可防治前列腺肥大。更神奇的是，白瓜子中的锌元素可以促进伤口的疾速愈合。
白瓜子的成效与作用
1.防治前列腺疾病
白瓜子就富含脂肪酸，可使列腺坚持良好功用；同时白瓜子中的活性成分可消弭前列腺炎初期的肿胀，同时还有预防前列腺癌的作用。
2.促进生长发育
白瓜子中所含的锌和磷元素能无效促进儿童生长发育，同时女性卵细胞的构成和生长也需求少量的锌元素。别的，白瓜子里的“锌”元素，还可以促进人的内伤口疾速愈合。
3.预防高血压和心脏病
白瓜子中含有少量的泛酸和丰厚的微量元素锌与镁，这些物质都能预防血压降低，也能养分心肌进步人类心脏功用，平常经党食用可以预防心肌缺血与心肌有力以及心胶痛和心梗等多种罕见心脏病发作。
4.驱虫
白瓜子有很好的杀灭人体内寄生虫（如蛲虫、钩虫等）的作用。对血吸虫也具有很好的杀灭作用，是血吸虫病的首选食疗之品。生临时的儿童和喜欢吃生冷食品的冤家每天坚持一小把白瓜子可以预防蛔虫，坚持身体安康。
5.美容护肤
白瓜子中含有丰厚的维生素C和维生素E，还含有一些自然的油脂，这些物质可以滋养细嫩肌肤，也能按捺色素堆积，它能淡化色斑美白肌肤。白瓜子可以加强人类皮肤的抗过敏才能，它能缓解皮肤枯燥和瘙痒，能让人们的皮肤坚持一种正常而安康的形态。
以上就是为大家引见的白瓜子的养分价值相关知识，此外还引见了白瓜子的成效与作用，希望可以协助到大家，祝你生活愉快，身体安康。
