放臭屁、腹泻、口臭……那是你肠胃不好吧！

肠胃不安康次要有六大表示

1.便秘。排便黑、硬，呈颗粒状，排便困难，排便时肛门出血。

2.腹泻、肠易激。表示为急、慢性腹泻，继续排便带有紧迫感，肛门不适，大便不成形、水分添加，排便次数分明添加。

3.排便恶臭。正常大便应呈偏酸气息，而并非刺鼻恶臭。

4.放屁很臭。肠道内无害菌发生了少量的硫化气体，招致常常放臭屁。

5.口臭。口腔呼出气体收回难闻的气息。

6.皮肤粗糙、晦暗。体内毒素不克不及及时排出，被人体吸收后，则会招致皮肤粗糙、黯沉、长痘等状况的呈现。

这些食物护肠有一手

调理肠胃要做到从内而外，而一提到护肠，很多人首先想到的是富含益生菌的酸奶，别的还有一些药食同源的食材，常食也无益于肠道安康哦。

1、山药

山药含少量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，有健脾胃、益肾气、促进消化吸收、维护胃壁的成效。除此之外，它还含有一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，可以补脾养胃，补肺益肾。

2、党参

党参性平，味甘、微酸，归脾经、肺经，具有补中益气、健脾益肺、生津和胃的成效。党参还具有加强细胞黏膜的维护作用，以及加强胃黏膜屏障功用，从而抗溃疡。

3、白术

白术具有补气健脾、燥湿利水、止汗之成效。因肠胃不适招致的胃部或腹部胀气，尤其是在饥饿时没有食欲、大便稀、身体疲惫时，食用白术可以无效缓解以上症状。需求留意的是，白术有分明加强食欲的作用，故平常食欲较好或食量较大的人，不宜食用。

4、陈皮

西医以为，陈皮芬芳，味辛温微苦，归脾经、肺经，有健脾和胃、行气宽中、燥湿化痰的成效。尤其适用于脾胃气滞湿阻、脘腹胀痛、不思饮食、呕吐秽逆等症状。并且陈皮内所含的挥发油对胃肠道有平和的安慰作用，能促进消化液的分泌，有助于排空胃肠积气，芬芳健脾，协助消化。