蒜蓉甜杆西兰花苔

食材明细

主料

• 甜杆西兰花苔适量

辅料

• 蒜蓉适量

调料

• 花生油适量
• 生抽适量
• 蚝油适量

蒜蓉甜杆西兰花苔做法步骤

1甜杆西兰花苔清洗洁净备用。

2蒜头拍扁剁碎备用。

3锅中水烧开，参加过量花生油。

4放入西兰花苔，焯烫至断生后捞出。

5锅中热油放入蒜蓉。

6参加过量蚝油。

7过量生抽和清水。

8大火煮开。

9将蒜蓉汁淋在西兰花苔上即可。

10成品。

11成品。

12成品。