烤冷面#食物边角料做大餐#

1预备原资料冰脸、午餐肉、鸡蛋、生菜、葱、香菜。

2葱和香菜切成粒粒。

3调料汁韩式辣酱和蒜蓉辣椒酱放入容器中拌匀。

4午餐肉切成条在锅中加热至带有金黄色即可。

5锅中倒入底油加热放入一片冰脸用喷壶喷洒少许清水这样烤出的冰脸不硬。

6鸡蛋打在冰脸上用勺子搅散。

7鸡蛋稍微定型后悄悄翻过去中小火煎至另一面冰脸下面平均涂抹一层调好的料汁。

8放上一片紫色生菜和午餐肉撒上葱花和香菜粒。

9从午餐肉一侧向另一侧卷起。

10盘中铺上绿色生菜装饰一下烤冰脸切成大块摆入盘中撒上黑芝麻。

11搭配小鹌鹑蛋和鱿鱼丝一同吃滋味棒极了。

12烤冰脸入口香辣味浓有种停不上去的觉得。

13在家里也可以吃出街边经典的小吃滋味。

14常常为家人调剂一下口味也是一件十分幸福的事情。

15酷爱美食的人也是十分酷爱生活的人哦。

小窍门

尝起来香脆可口的烤冷面，其中每单位的营养成分具体为热量167.0大卡、碳水化合物33.3g、脂肪1.7g、蛋白质4.8g、纤维素0.2g、维生素E0.53毫克、镁8.0毫克、钙2.0毫克、铁4.2毫克、锌1.21毫克、铜0.08毫克、锰0.28毫克、钾10.0毫克、磷61.0毫克、钠163.7毫克、硒8.65微克。烤冷面中微量元素占得比重比较高，能够给人体细胞的运载提供足够的动力，保证人体的健康。但是由于烤冷面经过了高温油炸，所以多吃烤冷面不易于营养的吸收，还会导致上火，引发口腔溃疡、头痛等病症。