菠萝蜜核的功效与作用

菠萝蜜的核是可以吃的，不含有任何无害物质，不会对身体发生不良的影响。还有较高的养分价值，那么菠萝蜜核的成效与作用有哪些呢？上面一同来看看吧。

菠萝蜜核的成效与作用

1.预防脚气病

菠萝蜜核中含有的硫胺素是抗脚气病的重要元素，常常食用菠萝蜜核可以无效预防脚气病。

2.加强免疫力

菠萝蜜核含有的养分成分十分多，它含有蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素C、维生素A、维生素E、核黄素、膳食纤维、和钾、铜、钠等人体必需的微量元素，可以加强免疫力。

3.缓解身体虚弱

菠萝蜜核是一种养分价值极高的食材，不单能吸收丰厚蛋白质和少量碳水化合物，还能吸收一些自然多糖和维生素以及多种氨基酸，这些物质能促进人体代谢，维持身体各器官正常功用，也能缓解身体虚弱。

4.补钙壮骨

菠萝蜜核中还含有丰厚的微量元素钙和磷，这些物质对人类骨骼发育都有积极的作用，正常人的骨密度也能添加骨骼韧性，平常常常食用菠萝蜜核，可以预防骨关节疾病，也能避免骨质疏松发作。

5.减肥瘦身

菠萝蜜核是一种低热量食材，含有少量碳水化合物和水溶性纤维，既能添加身体的饱腹感，又会按捺身体对热量的吸收，还会避免脂肪在人体内堆积，坚持食用能让体重分明加重。

6.促进乳汁分泌

菠萝蜜和对女性内分泌有分明调理作用，特别是女性在生小孩当前，呈现乳汁缺乏或乳汁量少等不良症状时，都能多吃一些菠萝蜜核，这样就能让乳汁分泌量添加，能满足婴幼儿的食用需求。 

以上便是对菠萝蜜核的成效与作用的引见，菠萝蜜核属于性热食材，关于体热易长痘痘的冤家们应少食，以免诱发痘痘；此外菠萝蜜核带有一些过敏源，不成过量食用，以免发作过敏景象。