气血不足吃什么调理

女性冤家最容易呈现气血缺乏的状况，因而平常要留意调理。气血缺乏应该从饮食方面补充，那么气血缺乏吃什么调理呢？上面一同来看看吧。

气血缺乏吃什么调理

1.红枣

红枣能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。红枣是女性补血、补气的最佳食材，无论是生吃还是熬汤煮粥都是很好的选择。在月经降临之前的一个星期开端，每天吃几颗红枣，或许是炖汤来喝，可以无效的对女性身体停止补血。

2.银耳

银耳具有美白的成效，也能补充皮肤缺乏的胶原蛋白质，是很好的美容食材，也有提振肉体，补充气血之用。

3.山楂

擅长顺气活血、化食消积，还可减肥消脂，无论生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆无效，但食用要过量，胃酸过多的女性慎用。

4.龙眼肉

龙眼肉就是桂圆肉，由于所含铁质丰厚并且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，能医治健忘、心悸、神经衰弱等症，孕妇和产妇吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类是很好的补血食物。

5.莲藕

能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品，以清水煮藕或煮藕粥疗效最好，缓解女人气虚效果最佳。

6.胡萝卜

胡萝卜即红萝卜，含有维生素B、C，且含有一种特别的养分素———胡萝卜素。胡萝卜素对补血极无益，所以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。

7.当归

当归是一种罕见的中药材，同时一种十分无效的补血药材。当归可以和猪脚一同炖汤喝，同时也可以搭配一些其他的中草药，不只可以起到补血的作用，同时还可以补充身体所需求的胶原蛋白，令肌肤愈加的丰满有弹性。

经过上文的引见，置信大家对气血缺乏吃什么调理也有了必然的理解了。吃一些红枣、银耳、山楂、龙眼肉等，希望对大家有所协助。