月经期吃什么排毒排污血

经血是血液和一些零落的子宫内膜、子宫颈粘液及阴道分泌物的混杂液体，属于身体的废弃物。月经时期，女性身体都或多或少会有不适，但是这也是非常好的排毒机遇，女性可以经过饮食调理，协助身体排污。那么月经期吃什么排毒排污血呢？一同来理解一下。

月经期吃什么排毒排污血

1.猪血

经期适当吃猪血可以为身体补充耗费掉的铁元素，同时还能肃清体内无害的物质，让身体中的渣滓增加。关于经期排污血也有必然的效果，所以说，经期的时分，可以煮一些猪血汤食用。

2.红豆

红豆有利水消肿的效果，并且吃它能养心，排污血。最次要的是，其含有铁质，吃它协助行气补血，促进血液活动，让经血排出愈加顺畅。

3.红糖

西医以为，红糖性温、味甘，入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水，有助于扫除毒素、扫除淤血，可让身体暖和，添加能量，活络气血，放慢血液循环，月经也会排得较为顺畅。

4.绿豆

绿豆可解百毒，能协助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。

5.红枣粥

红枣可以更好的补血，并且还比拟甜，在月经时期适当的吃一些红枣粥，可以协助女性排毒和排污血。并且这个特殊的时期可以放肆的吃甜食了，不必担忧发胖的成绩。

6.温水

月经时期多喝温水、多上厕所，更利于扫除体内多余的渣滓，并且多喝水还可以坚持大便迟滞，这样也可以增加盆腔充血。

温馨提示：月经期容易腰痛、食欲不好，这时要多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。同时月经时期留意保暖，不要吃生冷的东西，当然也不要猛烈运动。