薏米红豆怎么吃最除湿

古代社会，不少青年都会觉得体内湿气重，感到身体疲倦、头晕脑胀，于是便选择食用红豆薏米粥来祛湿。那么薏米红豆怎样吃最除湿呢？上面一同来理解一下。

薏米红豆怎样吃最除湿

1.薏米红豆粥

资料：薏米200克、红豆100克、芡实20克、枸杞10克

做法：

1.薏米、红豆去杂质洗净泡发两小时；

3.将薏米、红豆参加过量的水大火煮至沸腾，再参加芡实、枸杞小火煮30分钟。

留意：除了薏米红豆之外，茯苓，燕麦，冬瓜，西瓜皮都可以协助我们起到祛湿的效果，大家假如湿气较重，无妨试一试。从西医的角度来讲薏米的颗粒越小，药用价值也就越高。

2.红豆薏米水

资料：红豆250克，薏米250克。

做法：

首先将红豆淘洗洁净，用冷水浸泡五个小时，沥干备用。薏米洗净用冷水浸泡五个小时，沥干备用。把浸泡好的红豆与薏米放入锅中，参加过量的清水，用大火烧开，转中火或许小火渐渐煮约二非常钟，最初滤出残渣，取汁水代茶饮用即可。

3.红豆薏米花生粥

资料：红豆100克，薏米100克，花生50克，大米50克。

做法：

先将红豆，薏米，分开用冷水浸泡8个小时，然后沥干备用。花生浸泡4个小时，沥干备用。大米淘洗洁净，沥干备用。把泡好的红豆，薏米，花生一同放入锅中，参加过量的清水，用大火煮开约二非常钟，然后再添加过量的开水，参加大米一同用小火渐渐熬制半个小时，待到粥稀薄软糯时即可食用。

以上就是为大家引见的薏米红豆怎样吃最除湿相关内容，希望以上内容可以协助到大家。