补气的食物

如今很多女性冤家都会有血气缺乏的症状呈现，比方手脚冰凉等，这就要吃一些补血补气的食物来调理，那么补气的食物有哪些呢？上面一同来看看吧。

补气的食物

1.土豆

土豆补益胃气的功用突出，此外还具无益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等成效。

2.羊肉

羊肉肉质细嫩，容易消化，含有丰厚的脂肪、维生素、矿物质等，且胆固醇含量低是滋补佳品。西医以为，羊肉味甘而不腻，性温而不燥，具有补精血、益虚劳、温中健脾、补肾养肝等成效，因其性温，尤其合适夏季进补。

3.鳝鱼

鳝鱼性温，有补气养血、温阳健脾、滋补肝肾、祛风通络等功用。研讨标明，鳝鱼中有丰厚的DHA和卵磷脂，有健脑明目、调理血糖、降脂的作用，对身体虚弱、病后及产后之人更为分明，对中风、面瘫也有很好的疗效。

4.山药

由于山药可补益肺、肾之气，贯穿天地之气。且不热不燥、性味十分安然平静，尤其合适气虚者食用。此外，因山药有收敛的作用，因而，上火、有实邪或便秘的人要少吃或不吃，以免惹起身体不适。

5.韭菜

生韭菜味辛，能行血；熟韭菜味甘，能补中气、益肝散淤。常吃熟韭菜可以补肝肾、强腰膝、助阳气，可见韭菜有壮阳补气的作用，因而，韭菜又有一一般名，叫“起阳草”。

6.红枣

由于红枣不断以来都被人们称为补气的珍品，且红枣中含有十分丰厚的养分物质，如蛋白质、维生素、铁、脂肪、糖类等，都是人体所需的养分物质。关于贫血、面白、气血缺乏的人来说，适当食用红枣可起到补气的效果。

7.桂圆

由于桂圆肉是中药的一种，关于补气有很好的效果。且桂圆中含有必然量的铁元素，含糖量比拟高，容易在体内消化，具有滋补身体的作用。尤其合适贫血、年轻体衰、久病体弱者食用，有很好的疗效。