祛湿的食物

体内湿气过重，会让人觉得疲倦、身体四肢繁重、没有食欲、皮肤呈现湿疹皮疹，甚至呈现肠胃炎。饮食可以很好地祛湿，那么祛湿的食物有哪些呢？上面一同来看看吧。

祛湿的食物

1.薏仁

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发扬利尿消肿的效果，有助于改善水肿型瘦削。薏仁水是不错的排毒办法，直接将薏仁用开水煮烂后，适团体口味添加少许的糖，是肌肤美白的自然保养品。

2.冬瓜

西医以为，冬瓜味甘、性寒，有消热、利水、消肿的成效。冬瓜含钠量较低，对动脉硬化症、肝硬化腹水、冠心病、高血压、肾炎、水肿收缩等疾病有良好的辅佐医治作用。《随息居饮食谱》：“若孕妇常食，泽胎儿毒，令儿无病。”

3.扁豆

具有健脾和中，消暑化湿等成效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带上等病症。

4.红豆

红豆，性平偏凉，味甘，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等。红豆能促进心脏血管的活化，利尿；有怕冷、低血压、容易疲倦等景象的人，常吃红豆可改善这些不适的景象。别的，红豆还有健胃生津、祛湿益气的作用，是良好的药用和安康食品。

5.牛蒡

常吃牛蒡还能降低人体内胆固醇，从而增加毒素的发生，并且能很好的促进人体的推陈出新，改善血液循环，从而起到不错的祛湿作用。

6.苋菜

苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。苋菜还是减肥餐桌上的配角，常食可以减肥轻身，促进排毒，避免便秘。需求留意的是，苋菜性寒凉，阴盛阳虚体质、脾虚便溏或慢性腹泻者，不宜食用。

置信大家看完上文的引见后，对祛湿的食物曾经有所理解了，希望以上内容可以协助到大家。