孕妇贫血吃什么补血最快

女性冤家在怀孕时期十分容易会呈现贫血的景象，有不少的孕妇都觉得到本人呈现神色惨白的景象，也会伴有分明的头晕乏力景象，孕妇贫血不只仅会招致孕妇自身发生影响，对胎儿的安康也会形成危害，所以必然要尽快的改善，那么孕妇贫血吃什么补血最快呢？上面一同来看看吧。

孕妇贫血吃什么补血最快

1.含铁丰厚的食物

植物肝脏富含矿物质。像卤鸡肝、猪肝等，一周吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，可常常吃。

2.多补充维生素C

维生素C有参与造血、促进铁吸收的功用。新颖的蔬菜和水果含有丰厚的维生素C，多食可以促进铁质的吸收放慢补血，例如：橘子、山楂、西红柿、苦瓜、生菜等，孕妇都可以常常食用。别的，在饭后多喝果汁对铁的吸收也有促进作用。

3.含高蛋白的食物

例如牛奶、鱼、鸡蛋、瘦肉、豆类等，这些食物对医治贫血有很好的效果，但要留意肉、菜、果的搭配，不要吃清淡的食物，以免损伤肠胃。

4.服用铁剂补血

假如用食物补血太慢，孕妈可以在医生的指点下服用铁剂补血，最好选择吸收率高且又平和的铁剂，例如：铁之缘片。这样可以防止对孕妇的肠胃安慰，又能疾速补血，同时可以搭配维生素C运用，更有利于放慢补血。

5.叶酸

叶酸是可以预防和改善孕妇贫血，女性在怀孕时期，身体是需求足量的叶酸来协助制造红细胞的，要是叶酸缺乏，就会招致孕妇贫血，因而补充叶酸可以预防孕妇贫血。建议孕妇在怀孕之前的三个月，也就是在备孕时期开端吃，不断到早孕期三个月之后，并且叶酸还可以预防神经血管畸形。

温馨提示：孕期贫血必然要惹起注重，稍有不留意就会影响到本身的安康和宝宝的发育，孕妈妈在饮食上必然要多留意补充铁剂，避免贫血。