含糖量低的水果

水果，是我们生活中最常食用的食物之一，它富含维生素和水分，滋味也很好。很多人以为水果中糖分高，所以糖尿病患者会选择不吃。其实有些水果含糖量是很低的，那么含糖量低的水果有哪些呢？上面就来看看吧。

含糖量低的水果

1.鳄梨

鳄梨既是蔬菜又是水果，一个生鳄梨含有的糖分仅有1克摆布，所以多吃不妨。此外，它含有安康脂肪，会让你有饱足感，是减肥者的福音。

2.番石榴

番石榴含糖量十分低，可以称得上“无糖水果”。可以添加食欲，协助儿童生长发育。番石榴的维生素C，比柑橘多8倍。富含脂质、蛋白质、多种维生素，以及钙，磷，钾等多种矿物质元素。

3.木瓜

木瓜不同于西瓜，含糖量十分低。木瓜含蛋白分解酵素，补充胃液，有利于蛋白质和淀粉分解。富含胡萝卜素和维生素C，加强免疫力和机体组织修复才能。木瓜类保健品有木瓜果汁、木瓜蜜饯、木瓜果酒、木瓜果醋。

4.覆盆子

酸甜适中的覆盆子一杯含糖量只要5克。此外，由于覆盆子比其他浆果类水果的纤维量更高，吃覆盆子能发生更多饱足感，因而也是减肥的首选。

5.草莓

草莓在浆果类鲜果中含糖量最低，在水果大类中含糖量也算比拟低。听说草莓提取物可以安慰防病蛋白质，预防糖尿病。草莓的一小块中央腐朽后，菌群会分散到整个草莓，不建议持续吃。

6.桃子

桃子性味甘酸，具有养阴生津、补气润肺的保健作用。鲜桃中除了含糖量低之外，由于含有丰厚的果胶，还可以添加胰岛素的分泌量，使血糖下降，对糖尿病病人有辅佐医治作用。

7.草莓

草莓又叫红莓、地莓、士多啤梨，它鲜美红嫩，果肉多汁，酸甜可口，是色、香、味俱佳的水果。草莓具有辅佐降血糖的成效，是糖尿病患者的抱负水果。

从上文中我们可以理解到，含糖量低的水果有鳄梨、番石榴、木瓜、覆盆子、草莓等，希望以上内容可以协助到大家。