刚怀孕吃什么对胎儿好

从胎儿正常发育角度来说，并不是从怀孕后开端补充养分的，普通建议备孕前的三个月就要经过饮食来调理身体了，尤其是关于身体虚弱、贫血的女性来说，更需求饮食养分的补充。那么刚怀孕吃什么对胎儿好呢？一同来理解一下吧。

刚怀孕吃什么对胎儿好

1.植物肝脏

植物的肝脏中含有丰厚的叶酸，叶酸是孩子生长进程中的必备物质，所以准妈妈们必然要在怀孕的初期及时的2补充叶酸。除了植物肝脏外，瘦肉、深绿色蔬菜中都富含叶酸。

2.核桃

核桃含亚油酸、亚麻酸以及丰厚的蛋白质、磷、钙和维生素A等养分物质，因其含较多的不饱和脂肪酸，能强化脑血管弹力和促进神经细胞的生机，故具有多种健脑食品的优点，是脑力健全兴旺的根本包管。孕3个月前是胎宝宝脑发育的关键期，所以准妈妈在孕3个月前可以多吃核桃。

3.虾

虾中含有丰厚的钙、锌等其他的矿物质元素，假如准妈妈在怀孕的晚期多吃虾可以补充钙、锌等矿物质元素，还能促进胎宝宝脑部的发育。不外，假如准妈妈吃虾有过敏反响就可要慎重。

4.鸡蛋

鸡蛋的养分价值很高，含丰厚的蛋白质且应用率高，养分成分片面而平衡，人体所需求的7大养分素除了膳食纤维之外，其他的鸡蛋中全有。鸡蛋的最可贵之处，在于它可以提供较多的优质蛋白，鸡蛋中的蛋白质含有各种必需氨基酸，这不只无益于胎宝宝的脑发育，并且母体贮存的优质蛋白有利于进步产后母乳的质量，是准妈妈抱负的饮食胎教食品。

5.富含维生素C的水果

准妈妈适当补充维生素C能维持机体血红蛋白的程度，还可预防感冒。准妈妈多食用含维生素C丰厚的水果，生上去的宝宝，记忆力强、头脑清醒、思想矫捷，所以孕晚期饮食胎教时可不克不及少了它。

此外，苹果不只富含锌等微量元素，还富含糖类、多种维生素等养分成分，尤其是纤维含量高，有利于胎宝宝的发育和后天记忆力的增强，素有“益智果”之美称。准妈妈每天吃1一2个苹果可以满足补充锌的需求，适合于饮食胎教。

经过上文的引见，置信大家对刚怀孕吃什么对胎儿好曾经有所理解了，希望明天分享的内容可以协助到大家。