松子仁的功效与作用禁忌

松子仁为松科植物红松的种子仁，别名松子仁、海松子等，不只是美味的食物，更是食疗佳品，因此有“短命果”、“养人宝”之称。上面我们就来详细理解一下松子仁的成效与作用忌讳。

松子仁的成效与作用

1、健壮筋骨

松子中所含少量矿物质如钙、铁、钾等，能给机体组织提供丰厚的养分成分，健壮筋骨，消弭疲劳，对老年人保健有极大的好处。

2.维护心血管

平常人们多吃松子仁，能吸收少量不饱和脂肪酸，特别是亚油酸，亚麻酸的含量比拟高，他们能污染血液，可放慢血液中脂肪酸分解和代谢，能降低血液稀薄度促进血液循环，对人类常常呈现了高血压，高血脂以及动脉粥状硬化，都有分明预防作用，常常食用能让人类心血管安康程度分明进步。

3.防皮肤枯燥

夏季在养生饮食上宜多进食松子仁、枣类、蘑菇和黑木耳等。此时进食松子仁能防冬日的皮肤枯燥；枯燥的气候使人们皮肤枯燥甚至瘙痒，此时进食松子仁，能养液息风，滋养肌肤，预防和辅佐医治皮肤枯燥症。

4.淡化色斑

人们多吃松子仁还能淡化皮肤外表的色斑，能起到分明美白作用，由于松子仁中含有的不饱和脂肪酸被人们称为美容酸，它能放慢人体内脂肪酸代谢病呢，清算人体内的毒素也能避免人体内色素生成能让人类皮肤外表也曾经呈现的色斑渐渐淡化。

5.提供热量

松子仁每百克含热量681千卡，可给机体提供较高的热量，尤其在冰冷夏季，对老年体衰、体虚者补充机体的能量，更是颇有裨益。

松子仁的忌讳

松子仁虽好在食用时却有一些忌讳存在，它忌讳和含有酒精的饮品一同吃，由于酒精中含有的乙醇会与松子仁中含有的，有些养分之间发生反响，会生成一些对人体安康不利的物质，容易危害人体安康，并且会减轻人体肝肾担负。

经过上文的引见，置信大家曾经晓得了松子仁的成效与作用忌讳，希望明天分享的内容可以协助到大家。