吃桂圆干有什么好处和坏处

桂圆是很普通的食物，又称为龙眼，采摘后即可直接剥皮后食用，假如经过加工则可以制成干果，干的桂圆运用范围则更广，可以运用到多个方面，常常食用其益处较丰厚，同时身体也会有多种害处呈现。那么吃桂圆干有什么益处和害处呢？一同来看看吧。

吃桂圆干有什么益处

1.加强体质

桂圆干的养分成分十分丰厚，是一种养分价值十分高的食物，有进步机体顺应才能，加强体质的作用。

2.改善体弱贫血

桂圆干中含有必然量的铁元素，并且含糖量高，容易在体内消化，有滋补身体的作用，合适贫血、年轻体衰、久病体弱者食用。

3.安神益智

桂圆干归心、脾经，有必然的安神作用，可以用来调理思虑过度、健忘、心跳不正常、失眠、神经衰弱等症状。

4.维护血管、降脂

桂圆干含有丰厚的维生素p，具有维护血管、降低血脂含量的作用，合适女性、血脂高的人群食用。

5.美容养颜

桂圆是传统的滋补美容品，含有丰厚的蛋白质、维生素、微量元素等，过量食用可以改善面部气色，有必然的抗衰老作用。

吃桂圆干有什么害处

1.影响月经量

关于月经期经血量大的女性来说，吃多了桂圆干能够会添加经量，形成身体的气血缺乏，普通来说桂圆干应该等月经当时再食用比拟好，并且桂圆干吃多了还会招致生理期紊乱，使月经不正常。

2.身体上火

桂圆干是一种温性的食物，并且具有调补气血的作用，但是吃多了很容易就会惹起身体发热、上火、流鼻血等症状。

经过对上文的阅读，置信大家对吃桂圆干有什么益处和害处曾经有了本人的看法了，希望以上内容可以协助到大家，祝你生活愉快，身体安康。