吃什么东西可以降血压

如今生活傍边，高血压的患者越来越多，这种状况和我们平常的生活习气有很大的关系。合理的饮食可以协助降血压。那么吃什么东西可以降血压呢？接上去一同来看看吧。

吃什么东西可以降血压

1.菠菜

菠菜富含多种维生素、微量元素和抗氧化剂，其中钾对调理血压起到至关重要的作用。高钠低钾是高血压的重要发病要素，因而膳食补钾，无益降压。

2.海带

海带中的海带氨酸具有降压效果，海带氨酸单枸橼酸盐对麻醉兔静脉打针，可使血压工夫短下降，因而高血压患者常常运用海带具有降血压的效果。不只如此，海带还具有降血糖的效果，在海带中的褐藻淀粉的作用下，血糖可以失掉无效的下降。

3.西红柿

西红柿中含有的番茄红素可以协助消化、利尿，并且还能改善食欲。并且西红柿中含有的黄酮类物质可以无效的降低血压。别的它含有十分多的的无机盐，所以是低价低钠的食物，有可以无效的防治高血压。

4.辣椒

辣椒中的辣椒素有助于降低血压和血脂，进而降低心脏病的风险。辣椒中的辣椒素具有扩张血管的作用，同时还能促进身体血液的循环，还具有降低血糖的功用。依据实验标明，临时补充辣椒素么，能有无效控制高血压。

5.猕猴桃

猕猴桃果实和汁液中可以降低胆固醇、甘油三酯，同时也能按捺致癌物质的发生，猕猴桃对高血压等疾病有着很好的预防和辅佐医治的作用。

6.芹菜

芹菜中含有丰厚的黄酮类物质、膳食纤维、叶绿素、丁基苯酞类、氨基酸、不饱和脂肪酸、矿物质等诸多活性成分都具有降压、降糖，降脂的生理功用，所以芹菜的提取物降压、降脂疗效该当是这些成分共同作用的效果。

以上就是为大家引见的吃什么东西可以降血压相关知识，希望明天分享的内容可以协助到大家，祝你生活愉快，身体安康。