八宝粥的养分比拟丰厚，但是关于计划减肥的冤家来说，大家最关注的是八宝粥的热量成绩，上面我们就来看看一碗八宝粥的热量是多少。
八宝粥的热量 八宝粥的热量是多少
八宝粥 (热量:85卡/100g)，1罐八宝粥(360.0克)含有热量307大卡，需求打篮球55.0分钟耗费完。每100克该食物含有：碳水化合物17.26克，脂肪0.88克，蛋白质2.90克。
八宝粥的成效与作用
1.进步人体免疫力
八宝粥含有丰厚的蛋白质、维生素、氨基酸、碳水化合物、钙、钾、镁、硒等养分成分，并且容易被人体所吸收应用，常常食用八宝粥可以协助进步人体免疫力，加强对疾病的抵抗才能。
2.健脾养胃
八宝粥中质软苦涩，幽香诱人，其中普通会有粳米、红枣、薏米、扁豆等食材，具有调理脾胃的作用，可以协助修复受损的胃粘膜，进步肠胃的消化才能，能在必然水平上协助改恶人体脾胃和睦与消化不良等症状。
3.促进消化
八宝粥中的粳米、白扁豆、莲子等食材，其中含有非常丰厚的纤维素成分，可以安慰肠道蠕动，改善肠胃功用，过量食用关于消化不良、便秘等症有必然的益处。
4.补血安神
八宝粥中含有红枣、桂圆、百合等食材，这类食材具有补血安神、宁心镇静、健脑益智、补养心脾的作用，可以在必然水平上协助改善失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、贫血等症。
下面就是为大家引见的一碗八宝粥的热量是多少相关知识，此外还引见了八宝粥的成效与作用，希望以上内容可以协助到大家，祝你生活愉快，身体安康。
