西瓜的热量 西瓜的热量是多少大卡

夏天到了，西瓜是大家必吃的一种水果了，不外在减肥的冤家就不敢吃太多，但是西瓜的热量太高。上面我们就来看看西瓜的热量是多少大卡。

西瓜的热量 西瓜的热量是多少大卡

100克西瓜的热量是25卡摆布，假如你一次吃半个西瓜(瓜瓤重约四五斤)，发生的热量大约是680卡，可以相当于三碗米饭。 食用一个重约1680克的西瓜，需求慢跑62.7分钟来耗费。 1块西瓜(250.0克，可食局部140.0克)36大卡 1个(中)西瓜(3000.0克，可食局部1680.0克)437大卡 1个(大)西瓜(5000.0克，可食局部2800.0克)728大卡。

怎样吃西瓜减肥

1.西瓜番茄汁

资料：过量西瓜，番茄

做法：将西瓜榨汁，番茄用沸水冲烫去皮，切碎去籽榨汁，将西瓜汁和番茄汁混合饮用。

瘦身成效：西瓜和番茄都是减肥食谱，将两者混合榨汁，果汁中含有少量膳食纤维，常喝可以添加饱腹感，也能消暑利尿，消弭水肿，疾速瘦身。

2.西瓜红茶

资料：五克红茶，过量西瓜

做法：将红茶参加沸水冲泡，然后参加切好的西瓜丁即可。西瓜红茶可以在三餐前食用，也可以用来替代晚餐食用。

瘦身成效：西瓜红茶能消暑清热，放慢腹部脂肪的分解，消弭全身水肿。

3.凉拌翠衣

资料：西瓜皮、黄瓜、胡萝卜、白酒、白醋、糖、盐。

做法：将西瓜外层的硬皮和西瓜瓤去掉，与黄瓜、胡萝卜一同都切成条状，放入开水中焯一下后在凉开水中冷却，捞出放入盘中，倒少许白酒，加白醋、白糖、盐，将一切食材拌匀即可。

瘦身成效：这款凉菜卡路里低，清新可口，可以促进肠胃的蠕动，无效减掉腹部脂肪。

以上就是为大家引见的西瓜的热量是多少大卡相关知识，此外还引见了怎样吃西瓜减肥，希望可以协助到大家，祝你生活愉快，身体安康。