吃海带有什么好处和坏处 吃海带的利弊

海带是一种养分价值很高的蔬菜，可以适用拌、烧、炖、焖等烹饪办法，是比拟受人们欢送的盘西餐。但是海带也不是随意吃的,也有能惹起中毒的状况。上面我们来详细看看吃海带有什么益处和害处。

吃海带有什么益处

1.预防癌症

海带中有丰厚的昆布多糖，有激活巨噬细胞的作用，还可以按捺肿瘤细胞的分散，含有的海藻酸钠与能致癌的镉有很强的结合才能，将其排出体外。

2.预防甲状腺疾病

海带中富含的碘元素正好可以补充人体所缺失的碘，可以说海带是甲状腺疾病的克星，是预防甲状腺疾病的好帮手。

3.降低患放射性疾病的几率

海带外面含有丰厚的胶质，这些物质可以促进放射性物质的排出，将体内含有的放射性物质降到最低，避免它们的积聚，从而到达降低患放射性疾病的几率。常常在强电离辐射下任务的人要多吃海带，可以可以避免大肠吸收放射性元素锶。

4.降低血压、血脂

海带中含有的氨酸和钾盐、钙元素可以降低人体对胆固醇的吸收，从而起到降低血压的作用；海带中含有的少量不饱和脂肪酸和食物纤维能肃清附着在血管壁上的胆固醇，促进胆固醇的排泄。

5.消肿减肥

海带中含有甘露醇成分，这个甘露醇是利尿消肿的利器，所以常常水肿的人可以选择运用海带来协助消肿，关于肾功用衰竭、老年性水肿等有很好的防治作用，海带中的胶质能促使体内大便排出体外，在加上含有少量的膳食纤维可添加饱腹感，并且海带的脂肪含量和热量的很低，十分合适想要减肥的人食用。

吃海带有什么害处

1.海带中的碘元素也能够会经过胎盘或许是组织传达给胎儿或许是宝宝，孕产妇吃海带容易惹起胎儿或许是婴幼儿呈现甲状腺功用妨碍等状况，并且碘元素也有催生的作用，关于孕早期的孕妈妈来说，必然要少吃海带，防止胎儿发作早产。

2.从西医食疗的角度下去讲，海带性味偏咸、寒凉，关于脾胃虚寒的人，假如常常吃海带会寒上加寒，而招致恶心、呕吐、腹泻、腹胀等胃肠道的不适。

经过上文的引见后，置信大家对吃海带有什么益处和害处曾经有了更多的理解了，希望以上内容可以协助到大家，祝你生活愉快，身体安康。