女生月经量少吃什么 月经量少应该怎么吃

低于20ml为月经量偏少，月经量低于5ml则定义为月经过少。月经量少需求依据病因来针对性的处理。若为内分泌要素招致的经量增加，应积极医治原发疾病，调整月经周期，改善经量增加；防止过度节食，增强养分，调整生活作息，加重压力。上面就一同来看看女生月经量少吃什么。

女生月经量少吃什么

1、玫瑰花茶

玫瑰花有理气解郁、活血散淤、均衡内分泌、补血气、调经止痛、舒气活血，美容养颜等作用。

2、百合

百合富含黏液质及维生素，对女性特别有益处，被称为“自然的玻尿酸”，常食用百合，不单可以使皮肤润滑有弹性，使得面色苍白，还可更好的安慰女性的荷尔蒙分泌，调理卵巢功用。

3、红糖

红糖外面含有少量的铁、锌，具无益气养血、活血化瘀、健脾暖胃等成效。

4、富含蛋白质的食物

多吃富含蛋白质的食物，如鸡、鱼、肉、蛋、奶等，新颖的蔬菜、水果和坚果类也可以补充维生素及微量元素。

5、桂圆

桂圆性温味甘，具有良好的益心脾，补气血之用，可以改善心脾虚损而惹起食欲不振，失眠健忘等等症状，调理气血缺乏而惹起的失眠，眩晕，月经不调，体虚乏力等症。

6、黑枣

黑枣富含蛋白质、糖类、无机酸、B族维生素、维生素C以及钙、铁、磷等矿物质，也是对调理月经有很大的益处。