维生素a的水果

维生素A是一种弱小的抗氧化剂，具有调理表皮及角质层推陈出新的成效，可以抗衰老，去皱纹，还能增加皮脂溢出而使皮肤有弹性，同时淡化斑点，柔润肌肤。我们要想拥有好皮肤、好气色，那就要常吃含有维生素A的食物，那么维生素a的水果有哪些呢？上面一同来看看吧。

维生素a的水果

1.梨子

梨子是一种含有维生素A比拟丰厚的水果，并且它除了维生素C，还含有少量的水分以及各种微量元素，关于我们身体来说，它不只可以维护眼睛，关于还可以滋阴养肺，止咳祛痰成效绝对比拟多在我们生活傍边，是一种值得选择的水果。

2.苹果

苹果是含有维生素a的水果之一，苹果又被称为安全果、超凡子，属于蔷薇科植物，一年四季都能食用。苹果的果肉很脆，它的果肉中含有蛋白质、纤维素、碳水化合物、脂肪等养分成分，过量的食用无益于身心安康。

3.葡萄

葡萄傍边含有丰厚的维生素a，不只如此，葡萄还是一种非常无效的避免衰老的水果，在生活中可以常常吃。

4.猕猴桃

猕猴桃又被称为奇特果、猴仔果，属于猕猴桃科植物，原产于我国湖北，每年8～10月成熟，猕猴桃的果肉呈绿色或黄色，口感很软糯。猕猴桃中含有丰厚的维生素C、维生素A、钾、胡萝卜素、叶酸、钙等养分成分。

5.杏 

杏肉中含有较多的胡萝卜素，可在人体内转化成维生素A，关于维护视力有益处。而杏仁则含蛋白质、粗脂肪、磷、铁、钾等多种养分，并且还有润肺化痰、清热解毒等作用。

6.西红柿

西红柿具有清热止渴，养阴凉血的成效，对肌肤也有着很好的滋补作用。西红柿中含有丰厚胡萝卜素，可以在体内转化为维A。可以协助平抚肌肤皱纹，使皮肤恢复细嫩润滑，因而，皮肤枯燥起皱的人可多吃西红柿，恢复肌肤光荣斑斓。

维生素a的水果就为大家引见到这里了，希望明天的分享可以协助到大家。为了维护我们的视力，促进机体生长和骨骼发育，应该多吃一些维生素a含量高的水果蔬菜。