猕猴桃的营养价值及功效

猕猴桃被誉为“水果之王”，质地柔软，口感酸甜，养分丰厚，是老年人、儿童、体弱多病者的滋补果品。那么猕猴桃的养分价值及成效有哪些呢？上面一同来理解一下。

猕猴桃的养分价值

猕猴桃是一种养分价值极高的水果，它含有丰厚的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比拟少见的养分成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、自然肌醇。猕猴桃的的养分价值远超越其他水果，它的钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍。

猕猴桃的成效

1.降血压、血脂

猕猴桃中的单宁酸和膳食纤维可以增加消化进程对脂肪的吸收，从而降低血液中胆固醇、甘油三脂的程度，继而起到降血压、降血脂的作用。

2.避免血栓

猕猴桃富含精氨酸，常常摄入这种物质，可以协助我们无效地改善血液活动，起到阻止血栓的作用，别的关于降低冠心病、高血压、心肌堵塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率和医治阳萎有特别成效。

3.进步免疫力，改善消化不良

猕猴桃的成效还包罗提升免疫功用，医治肝脏疾病，消化不良，贫血，泌尿零碎成绩，呼吸零碎疾病，脑疾病等。它还可添加红血球的消费，增强牙齿和指甲巩固。

4.避免糖尿病和抑郁症

猕猴桃含有少量的自然糖醇类物质肌醇，能无效地调理糖代谢，调理细胞内的激素和神经的传导效应，对避免糖尿病和抑郁症有共同成效。

5.美容养颜

猕猴桃含有丰厚的维生素C，具有抗氧化功用，抵消除人体皱纹和细纹有着积极的作用。别的，猕猴桃的维生素、膳食纤维丰厚，但脂肪量较低，对减肥健美、美容等具有必然成效。

6.进步视力

猕猴桃含有丰厚的叶黄素，能避免斑点好转招致永世失明，为白内障冤家完成“千里眼”之梦助一臂之力。其中的微量元素硒也能维护视觉器官。

7.预防癌症

猕猴桃含有抗渐变成分谷胱甘肽，有利于按捺诱发癌症基因的渐变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有必然的按捺作用。

经过以上引见，大家对猕猴桃的养分价值及成效能否有了更多的理解了呢？猕猴桃具有降血压、降血脂、防癌、增加肠胃不适、进步蛋白质，处理胃虚弱等成效。所以常吃猕猴桃对身体是无益的。