芒果的功效与作用禁忌

在日常生活中，芒果是我们罕见的一种水果。并且芒果的养分价值颇高，很多人都喜欢吃芒果。那么芒果的成效与作用有哪些呢？食用忌讳又有哪些呢？上面一同来理解一下。

芒果的成效与作用

1.防癌抗癌

芒果果实含芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸和多酚类化合物，具有抗癌的药理作用；芒果汁还能添加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留工夫延长。因而食芒果对防治结肠癌很有裨益。 

2.维护视力

芒果含有少量维生素A，同时含有维生素A原——胡萝卜素，而维生素a是眼睛、上呼吸道和消化道粘膜组织必需的成分，它能促进光滑黏液的分泌，所以常食用芒果无益于视力，还能润泽肌肤。

3.改善大脑功用

芒果富含维生素B6，它对神经零碎和大脑的正常运作非常重要。芒果还含有谷氨酰胺，有助于进步人的专注度，并改善记忆。

4.抗菌消炎

芒果未成熟的果实及树皮、茎能按捺化脓球菌、大肠杆菌等，芒果叶的提取物也异样有按捺化脓球菌、大肠杆菌的作用，可医治人体皮肤、消化道感染疾病。

5.改善消化零碎

芒果中含有的膳食纤维有助肃清消化道内的废物和毒物，从而无益肠道内无益菌的生长，维护消化零碎。此外，芒果中还富含钾，缺钾会惹起体液失衡，并且招致便秘。

6.祛痰止咳

芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的成效，对咳嗽痰多气喘等症有辅佐医治作用。

7.加强免疫力

芒果养分非常丰厚，富含维生素A/E/C、胡萝卜素、糖类、纤维素、蛋白质及微量元素钙、铁、钾、磷、硒等，其中维生素c含量高达56.4毫克/100g，被誉为“寒带水果之王”，食用芒果可以补充人体所需养分素，加强机体抗病才能。

8.防治高血压、动脉硬化

芒果含有养分素及维生素C、矿物质等，除了具有防癌的成效外，同时也具有避免动脉硬化及高血压的食疗作用。

芒果的忌讳

1.不宜过量食用

芒果含糖量很高，一次食用过量，糖分进入体内无法分解吸收，则会惹起上火。另有病例显示，过量食用芒果还能够引发肾病。

2.过敏体质慎吃

过敏体质者，吃完后要及时清洗掉残留在口唇四周皮肤上的芒果汁肉，以免发作过敏反响。最好是将芒果果肉切成小块，直接送入口中。吃完芒果后，及时漱口、洗嘴，以防止果汁残留。

3.皮肤病患者不宜食用

皮肤病多源于体内湿气太重，而芒果助湿，因此脸上长痘、湿疹、疮疡流脓患者不宜吃芒果，以免减轻病情。

在上文中我们可以理解到，芒果的成效与作用很多，由于外面含有丰厚的养分物质，常常吃芒果有防癌抗癌、维护视力、改善大脑功用等成效，希望明天的分享可以协助到大家。