减肥餐～菠菜意面

食材明细

主料

• 菠菜150g
• 意面80g
• 牛奶5ml

辅料

• 盐适量
• 黑胡椒少许
• 披萨草少许
• 黄油3g
• 蒜2瓣

减肥餐～菠菜意面做法步骤

1依据食材的品种和分量，备好

2菠菜洗净，摘叶

3菠菜叶煮水

4菠菜叶倒入搅拌机

5参加5毫升牛奶

6意面水煮熟，捞出

7热锅，下黄油和蒜头

8参加榨好的菠菜汁

9放入煮好的意面

10收汁就可以了

11成品图