免疫力低吃什么好？可以多吃蘑菇、鱼虾等营养食物

免疫才能关于人体安康十分重要，免疫零碎是人体的进攻机制，可以协助我们抵御外来入侵的病毒和细菌。当免疫力低时，这些病毒和细菌就容易侵入体内，对人体安康形成影响，会影响到我们正常的生活和任务。所以关于免疫力低的人就需求想方法进步免疫力。进步免疫力的办法有很多，经过膳食停止改善就是个十分不错的办法。那么免疫力低吃什么好呢？上面就来看看吧！

1.蘑菇

蘑菇的养分价值很高，其中还含有多种养分成分，比方像蛋白质、维生素C、维生素D等，这些养分成分可以加强免疫细胞的功用，从而可以进步机体抵挡各种病毒、细菌的才能。所以免疫力低可以多吃蘑菇。

2.西红柿

西红柿中含有多种养分物质，每天过量的吃一些西红柿对身体有很多益处。西红柿含有的维生素和番茄红素，可以进步身体的免疫力，免疫力低的人可以多吃些西红柿。

3.大蒜

大蒜属于热性食物，对改善体质有很好的作用。大蒜中含有的大蒜素具有具有杀菌杀毒功用，可以进步机体的免疫力。不外在吃大蒜时，最好生食，由于大蒜在加热的进程中会得到其成效。

4.酸奶

酸奶中养分丰厚，富含蛋白质、钙和维生素等养分，并且其中所含的益生菌具有加强人体免疫力的功用。所以关于免疫力低下的人可以过量的吃一些酸奶来停止保养。

5.鱼虾

鱼虾中不只含有丰厚的蛋白质，还富含各种微量元素，比方像钙、镁、锌、硒、铜等，过量的食用可以促进人体免疫功用。免疫力低的人可以每天都吃一些鱼虾，可以协助进步免疫力。

免疫力低日常可以多吃以上这几种食物，除此之外，还可以多吃针叶樱桃或汤臣倍健维生素C咀嚼片，它们富含维生素C，维生素C是一种对人体十分重要的养分素，可以维持人体正常的生理功用，过量的补充维生素C可以加强体内白细胞的吞噬才能，从而可以进步免疫力。

看完上文大家应该都晓得哪些食物能进步免疫力，在之后的饮食上多为本人预备这些食物，让免疫力悄悄松松的进步。