来大姨妈吃什么好

女性来大阿姨是一个特殊的时期，那几天身体不断处于失血形态，也会有痛经等不适，所以女性在月经时期要多吃点补血养气等温补的食物，调理月经形态，到达补血养气的成效，那么来大阿姨吃什么好呢？一同来理解一下。

来大阿姨吃什么好

1.红糖

红糖味甘性平和，能有健脾、暖胃的成效，还有止疼、活血、补血、散寒的作用。办公一族的女生最合适，往常下班的时分，泡杯红糖开水或姜糖水就能让你整团体都暖起来，到达气血活络的成效。

2.多吃鱼类和蛋类

鱼类和各种植物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物含铁丰厚。生物活性高，容易被人体吸收应用。特别是植物血，不只含铁丰厚，并且还富含优质蛋白质，是价廉物美的月经期保健食品。总之，月经期仍应遵照均衡膳食的准绳，并结合月经期特殊生理需求，供应合理膳食，留意饮食。

3.苹果

关于经期的女性来说，假如有食欲不好，吃点苹果不只可以促进食欲还能补充养分素。苹果里含有很多的维生素、矿物质和无机酸，特别是果胶质的含量更是处于各种水果之首。

4.羊肉

羊肉是具有温补的作用的，所以很合适在来阿姨的时分吃。不外也有人不爱吃羊肉，没有关系，吃红枣或许鸡肉、红糖也是有一样的效果的。

5.坚果类

研讨发现，女性大阿姨时期吃坚果有利于身体安康，还能美容养颜美容。坚果里含有丰厚的脂肪酸和维生素E，甚至在各种矿物质的含量都十分丰厚。像核桃、棒子、花生、芝麻等等这些都是十分合适经期的女性食用的。

6.红枣

红枣能健脾养血，在月经期食用更是有很好的保健成效。红枣外面的维生素含量相当丰厚，特别是红枣外面的维生素C，能增加黑色素的构成，预防色素冷静。红枣外面的维生素B族还能协助调理皮脂腺分泌，红枣外面的维生素E具有抗氧化的作用。所以，女性来大阿姨时期，多吃点红枣总相对是有益处的。

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