莲子的功效与作用禁忌

莲子是我们日常生活中十分熟习的一种滋补品，养分价值极高。那么莲子的成效与作用忌讳有哪些呢？上面我们就来一同理解一下。

莲子的成效与作用

1.促进睡眠

由于莲子中含有的维生素、微量元素丰厚，具有很好的调理情感、抓紧心情的作用，常常吃莲子可以无效镇静安神，促进入睡，进步睡眠质量。因而常常失眠、多梦的人可以在睡前吃莲子来协助促进睡眠。

2.补脾止泻

莲子内含有的棉子糖，关于久病等身体虚弱的人员而言是非常平和的滋补品。关于脾胃不好的人员可有调理脾胃的成效。

3.预防痛风

莲子含有丰厚的糖，维生素E以及矿物质元素钙，磷，镁，钾等，有对立体内酸性，调理水液代谢，促进尿酸排泄等作用，可以缓解和加重关节疼痛，对预防痛风爆发有必然的辅佐作用。

4.防癌抗癌

莲子擅长补五脏缺乏，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有按捺作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的养分保健功用。

5.清热去火

莲子自身是一种属于寒凉的食物，食用莲子后可以缓解我们身体中的火气，同时可以起到清热降火的重要成效。

6.降血压

由于莲子中含有少量的矿物元素，其中以钾元素最多，钾元素可以无效维持心脏功用，参与身体的推陈出新，降低中老年人中风的风险，别的还可以协助扩张外周血管，无效协助降血压。

莲子的忌讳

1.肠胃功用不太好，容易腹痛，腹泻的人不要运用莲子。莲子是一种寒性的食物，关于容易，腹痛腹泻的人来说，他们的肠胃功用通常会不太好，而假如这个时分食用莲子的话，反而会使胃部愈加寒凉，从而会减轻病情，减轻身体的不适情况，所以最好是不要服用莲子。

2.子属于寒性食物。经期时期，食用过多寒性食物能够会惹起宫寒等症状。经期时期身体较为虚弱，较为敏感，需求控制局部饮食，经期当时，再安心食用。

3.身体体质比拟寒凉，或许身体抵抗力比拟差的人群，不要食用莲子。莲子是一种寒性的食物，关于身体比拟寒凉，或许身体抵抗力比拟差的人来说，假如临时服用莲子的话，反而会减轻病情，不利于病情的恢复，并且还会使身体越来越差。

经过上文的引见，置信大家对莲子的成效与作用忌讳曾经有了更多的理解了，希望以上内容可以协助到大家。