湿气重吃什么好

湿气重会形成很多的身体不适，很多人都喜欢去拔罐来处理体内湿气重的成绩。其实生活中很多事物也是可以祛湿的，上面我们就来看看湿气重吃什么好。

湿气重吃什么好

1.枇杷

枇杷是北方罕见的一种水果，具有酸甜可口的口感以及丰厚的养分价值。尤其是傍边含有的丰厚果糖、钾、磷、铁、钙等微量元素十分丰厚，多吃对身体保养是十分有协助的。多吃点枇杷有着不错的效果，由于枇杷具有止咳润肺、健脾祛湿等作用，祛湿气的效果也是十分不错的。

2.薏米

被誉为“世界禾本科植物之王”，养分价值很高，含有维生素E、维生素B及多种维生素和矿物质，常常食用可以促进人体的水分代谢、协助消化，从而祛除湿气、消弭水肿、滋补脾胃，还能改善肤色、美白肌肤，留意孕妇不克不及食用薏米。

3.香菇

香菇性味甘平，归肝经和胃经，关于气血亏虚、不耐劳累等有调理作用。尤其是野生的香菇，补气祛湿的成效更为分明。此外，香菇还有无益气滋阴、养胃润肺、治风化痰的成效。

4.苦瓜

苦瓜气息苦、无毒、性寒，入心、肝、脾、肺经，具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气之成效。由于苦瓜内含奎宁，具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于医治热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。

5.海带

含有碘、胡萝卜素、钙、铁、膳食纤维等，常吃可以无效的避免甲状腺肿大，降低血压，还能放慢身体的推陈出新，促进摄取食物的消化吸收，协助排泄，医治便秘，同时还能利尿消肿，祛湿排毒。

6.小米

小米不含麸质，不会安慰肠道壁，是属于比拟平和的纤维质，容易被消化，因而合适搭配排毒餐食用。小米粥很合适排毒，有清热利尿的成效，养分丰厚，也有助于美白。

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