李子的功效与作用禁忌 吃李子的好处与注意事项

李子是蔷薇科植物的成熟果实。内含花青素、β-胡萝卜素、天门冬素、绿元酸、丙氨酸以及维生素A、维生素C核黄素、硫胺素等养分物质，是一种集多种安康元素于一身的水果。明天和大家说说李子的成效与作用忌讳。

李子的成效与作用

1.美容养颜

李子傍边含有丰厚的维生素，尤其是其中的维生素B和维生素C，关于人体皮肤有很好的维护美白作用，可以协助皮肤祛除黑色素，起到美白的作用。

2.促进消化

李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有添加肠胃蠕动的作用，因此食李能促进消化，添加食欲，为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品。

3.维护肝脏

李子中含有的氨基酸，比方谷酰胺以及丝氨酸等，能起到保肝护肝的作用，有助于缓解肝硬化，协助维护肝脏。

4.止咳祛痰

李子核仁中含苦杏仁甙和少量的脂肪油，药理证明，它有明显的利水降压作用，并可放慢肠道蠕动，促进枯燥的大便排出，同时也具有止咳祛痰的作用。

5.利水消肿

李子中含有必然的钾、钠等成分物质，加上其口感甘酸，因而过量食器具有必然利水消肿的作用，适合口渴咽干、大腹水肿、小便不利等人群停止食用。

6.改善贫血

李子中不只含有丰厚的氨基酸，还含有丰厚的β-胡萝卜素以及钾、铁等成分物质，过量食用可以协助人体改善贫血头晕；其次李子含有必然的维生素B12有促进血红蛋白再生的作用，可以改恶人体贫血。

李子的忌讳

1.李子性凉，过量食用容易减轻人体寒气，而体寒体内寒气较重，食用李子很容易减轻其肠胃担负，诱发或许减轻其病情。

2.李子口感甘酸，性质寒凉，食用过量容易减轻人体寒气，招致人体呈现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发作。

3.吃李子的时分，留意避开苦杏仁、高钙食物，由于李子和这些食物同时吃可惹起不良反响。

4.李子关于肠胃消化才能较差的人群不宜，这类人群应少吃李子，以免肠胃功用接受不了呈现腹泻成绩。

经过上文的引见后，置信大家对李子的成效与作用忌讳曾经有了更多的理解了，希望以上内容可以协助到大家，祝你生活愉快，身体安康。