杨梅的功效及禁忌 食用杨梅的好处与注意事项

杨梅是我国特产水果之一。杨梅果实色泽鲜叶、汁液多，甜酸适口，养分价值颇高。上面我们就来一同看一看杨梅的成效及忌讳。

杨梅的成效

1.加强食欲

杨梅含有多种无机酸，维生素C的含量也非常丰厚，鲜果味酸，食之可添加胃中酸度，协助消化，促进食欲。

2.防癌抗癌

据迷信研讨标明，在杨梅中含有维生素C、B，对防癌抗癌有着很大的积极作用。并且在杨梅核中含有丰厚的维生素B17，这是一种抗癌物质，关于癌症有真很好的按捺作用。

3.益肾利尿

杨梅中有一种叫杨梅素的微量元素，可以直接对肾脏发生作用，并无效的安慰心脏，直接性的起到十分强的利尿作用。

4.排毒养颜

杨梅果肉中的纤维素可安慰肠管蠕动，有利于体内无害物质的排泄，其所含果酸能阻止体内的糖向脂肪转化，有助于排毒养颜和减肥。

5.无益心血管安康

杨梅可直接参与体内钾的代谢和氧化复原进程，加强毛细血管的通透性。古代医学研讨证明，钾元素在维持心脏功用、参与推陈出新以及降低血压等方面的成效突出，还有助于调理情感，波动心情，增加中风的发病率。因而具有理气活血，调理血脂，降低胆固醇和血压，预防中风等作用。

6.抗菌消炎

杨梅具有收敛、抗菌、消炎的作用，对大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有按捺作用，能缓解痢疾腹痛，对下痢不止者有良效。

杨梅的忌讳

1.杨梅含有丰厚的葡萄糖、果糖，糖尿病人假如食用过量的话容易惹起血糖降低，减轻病情，因而糖尿病人不宜吃杨梅。

2.由于杨梅傍边含有少量的单宁酸，这种物质会障碍机体吸收铁离子，所以孕妇要尽量控制杨梅的摄入量。别的胃病患者也要少吃，由于杨梅自身就有损伤胃粘膜的作用。

3.杨梅中的酸性物质会跟胃酸一同安慰胃黏膜，诱发胃溃疡，进而毁坏正常的排便功用，减轻便秘状况。别的慢性胃炎、胃溃疡等胃病患者最好少吃杨梅，特别是不克不及空腹吃杨梅，会惹起胃酸分泌过多而减轻病情。

经过对上文的阅读，置信大家对杨梅的成效及忌讳曾经有所理解了，希望以上内容可以协助到大家，祝你生活愉快，身体安康。