经期肚子疼吃什么 经期应该吃什么

经期普通是指月经。月经是女性的生理景象。月经初潮通常始于12～15岁之间，11～16岁初潮也均属于正常景象，若16岁月经尚将来潮则应惹起注重，可就医征询。那么，在女性月经时期肚子痛应该吃些什么呢？上面就一同来看看经期肚子疼吃什么。

经期肚子疼吃什么

1、樱桃

樱桃傍边含有丰厚的铁元素，月经时期铁元素流失太多，可以多吃樱桃补充一些铁元素，让血红蛋白更快生长出来，防止呈现贫血等症状，这关于身体是相当无益的。

2、豆制品

豆制品是可以为女性补充雌激素的，每天喝一些豆浆，或许是多吃点腐竹，豆腐的，可以调理人体内分泌零碎，还可以缓解经期各种不顺应的症状，女性冤家们可以多吃一些。

3、益母草

益母草可以使血气顺畅，经血排得更洁净，香附能调经止痛，对生理期的调理有不错的成效。

4、红糖姜茶

红糖姜水具有温宫暖胃、活血化瘀的作用，可以促进经血及时的排出，加重痛经的症状。

5、苹果

苹果含有必然的植物雌激素，可以调理女性体内的雌激素程度，缓解苦楚，苹果不只可以调理痛经，还能促进排便。

月经时期不克不及吃什么

1、寒性食物

在来月经之前的一周就要忌食，像冷饮，冰淇淋，田螺，柿子等最好忌口，不然寒气侵袭子宫，易诱发痛经，月经量少等症状。

2、辛辣食物

太辣的食物，比方火锅、红尖椒等等，也建议少吃，容易惹起月经提早和经量过多，令经期爆痘严重。