荔枝的功效与作用 荔枝的禁忌

　　荔枝滋味鲜美甜美，口感软嫩并且养分丰厚，荔枝含无机体所需求的蛋白质、糖分、维生素、矿物质还有纤维等多种养分素。

　　一、荔枝的成效与作用

　　1.补充能量

　　荔枝糖分比例十分高，可占70%，所以当机体缺乏能量疲惫时或呈现低血糖时，经过吃荔枝可迅速补充机体的能量使膂力回复。

　　2.美容养颜

　　荔枝富含维生素C和蛋白质，维C是胶原蛋白分解的次要成分，可使皮肤润滑而有弹性，从而起到美容美颜的效果。

　　3.促进食欲

　　荔枝口感酸甜，同时具有补益脾胃的作用，关于促进消化、改善食欲很有协助。

　　4.加强免疫功用

　　荔枝肉含有着丰厚的维生素C和蛋白质并且有助于加强机体的免疫功用、进步抗病才能。

　　5..益精补肾

　　荔枝含游离氨基酸、果糖、葡萄糖、果胶、苹果酸、柠檬酸等成分。它既是健身益颜的保健水果，又可用于津液缺乏及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。

　　6.排毒养颜

　　荔枝味甘、性温，有添精生髓、生津和胃、补益气血、丰肌泽肤等成效，可改善肝功用、减速毒素扫除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用。

　　二、荔枝的忌讳

　　1.肝火旺盛

　　荔枝属于寒带水果，食用过多会招致体内肝火旺盛，临床表示为口干、口臭、口舌生疮等。

　　2.便秘

　　荔枝过多食用过多，会招致胃肠道蠕动迟缓，惹起消化不良，反而减轻便秘的症状。

　　3.糖尿病患者

　　荔枝含糖量比拟高，多食用会招致体内糖分过多堆积，很容易招致血糖降低，糖尿病患者不宜食用。

　　4.肾病综合征患者

　　患者食用荔枝过多，会添加肾脏的担负，影响肾脏的正常功用。

　　荔枝滋味虽然上佳，却不合适多吃，以免减轻身体担负，惹起不适。