孕妇可以吃海带吗 海带的营养价值有哪些

　　海带是含碘量十分高的一种食物，在孕期的女性是可以运用，也是引荐食用的，那么在运用中该留意哪些成绩呢？

　　一、海带的养分价值

　　海带中的碘极为丰厚，它是体内分解甲状腺素的次要原料。碘可以安慰垂体，使女性体内雌激素程度降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消弭乳腺增生的隐患。海带胶质能促使体内的放射性物质伴随大便排出体外，从而增加放射性物质在人体内的积聚，也增加了放射性疾病的发作率。海带含有少量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能肃清附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄;所含的丰厚的钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压。这三种物质协同作用，其降血脂效果更好。

　　二、孕妇吃海带好吗

　　海带是一种十分好的食物。孕妇吃海带对身体十分有益处。

　　但是再好的东西也应该过量的吃，不克不及过量食用，海带也是一样。

　　孕妇和乳母不要多吃海带。这是由于海带中的碘可随血液循环进入胎(婴)儿体内，惹起胎(婴)儿甲状腺功用妨碍。

　　三、专家提示：

　　由于如今全球水质的净化，海带中很能够含有有毒物质——砷，所以烹制前应先用清水浸泡两三个小时，两头应换一两次水。但不要浸泡工夫过长，最多不超越6小时，以免水溶性的养分物质损失过多。吃海带后不要马上喝茶，也不要立即吃酸涩的水果。