腰果的功效与作用

腰果是一种养分价值和保健成效都极高的食物，它含有的蛋白质高达21%，油脂含量更是有40%之多。此外，它还含有多种维生素，对人体有很好的补益作用。那么腰果的成效与作用有哪些呢？上面一同来理解一下。

腰果的成效与作用

1.添加抵抗力

腰果中含有少量的蛋白质，常常食用腰果可以进步机体抗病才能、增进性欲，并且，由于腰果的油脂含量较多，所以多吃使体重添加。关于那些很想增重的冤家，吃腰果是个不错的选择。

2.利尿降温

腰果所含的成分中有利于排尿，还可以降温。

3.延缓衰老

腰果中含有少量的油脂，并且具有优秀的抗氧化剂，有延缓衰老的作用。并且，腰果中的这些成分还可以使皮肤有光泽、起色好，起到润肤美容的作用，女性冤家们可以适当吃一些。

4.缓解便秘

腰果中含有十分丰厚的油脂，可以润肠通便，缓解便秘，增强毒素的排出，可以润肤美容，延缓衰老。

5.预防心血管疾病

腰果中的一些维生素和微量元素具有硬化血管的作用，在维护血管、防治心血管疾病方面有很大的作用。老年人假如适当吃一些腰果，是可以预防动脉硬化、心脑血管疾病的。

6.中途夭折

以形补形是西医的实际，既然腰果长的形似肾脏，因而，对肾脏的安康必然有协助，因而，可以强肾固本，而肾脏安康有利于中途夭折。

7.降压

腰果可以维护血管的弹性，很好的维持血管的安康，由于腰果中有某些为微量元素可以硬化血管，维护血管，对防治心血管疾病十分无益。

8.消弭疲劳

腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生，适当食用可补充膂力、缓解肉体，合适容易感到疲倦的人群食用。

在生活中，我们可以适当的吃一些腰果，它的养分价值极高。由于它含有丰厚的油脂，可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老。但是，腰果虽然不易使人发胖，但仍不宜食用过多，尤瘦削的人更要慎用。