血压低吃什么好

血压低是很多人的通病，并且，有时分血压低还随同着贫血。严重血压低的患者可以使人丧命，轻者也无大碍。在我们的日常生活中有很多食物关于改善血压低有很好的效果，但是，异样有些食物是不合适血压低患者吃的。那么，哪些食物合适血压低患者吃呢？上面我们就来看看。

血压低吃什么好

1.富含维生素B-12的食物

富含B-12的食物包罗鸡蛋、谷物和牛肉。B12的其他来源包罗鱼和乳制品，如奶酪、牛奶和酸奶。叶酸存在于深绿色蔬菜中，如西兰花、菠菜。

2.补气和健脾肾的食物

如莲子、桂圆、大枣、桑椹、干果等食物，由于它们具有养心益血、健脾补脑的作用，可常食用。人参炖瘦肉、当归煲羊肉、田七炖鸡等对低血压患者均非常无益。多煮一些汤喝，可以适当参加一些莲子、大枣、桂圆等等。

3.富含“造血原料”的食物

假如一些血压低患者还患有红细胞计数过低，血红蛋白缺乏的贫血症，应适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物，例如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新颖蔬菜、水果。

4.多吃食盐

多多汲取食盐的话，可提高血压，改良头晕、疲倦有力等症状。但食盐摄入量不该太高；一同多饮水，血压低的话，往常肯定要留意多多喝水的，肯定较多的水分进入血液后可添加血容量，然后可提高血压。

5.高钠、高胆固醇食物

含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，过量常吃，有利于进步血胆固醇浓度，添加动脉紧张度，使血压上升。

6.生姜

生姜能促进消化、健胃、降低血压，对血压可以起到很好的调理作用。可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶，这样的喝法都是对人体很好的。少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆。要是血压低的话，这些都不要吃：大蒜、海带、洋葱、葵花籽等具降压效应的食物。

经过上文的引见，置信大家对血压低吃什么好也有了必然的理解了，血压低可以适当多吃食盐，添加饮食养分、多食温补脾肾的食物，在平常可以多吃一些生姜，生姜能促进消化、健胃、降低血压等。